マインドフルネスとの出会い その２５
ティク・ナット・ハン『和解 インナーチャイルドを癒す』より
☆ 何かを追いかけて走るのは、もうやめるべきです。人は欲望の対象を手に入れたところで幸福にはなれません。
☆「今、持っているもので十分だ」という生き方を取り入れれば、私たちはただちに幸福な人になれます。
足 る を 知 る
ブッダは、「自分はまさに今ここで幸せになる条件を十分に手にしている」と認める「知足」（samtusta →サントーシャ）の実践について語りました。もうこれ以上何も獲得する必要などないのです。サントーシャは 「小欲」、「少なきに満足すること」を理解することとも訳されてきました。 「今この瞬間」というわが家に帰れば、すでに自分が手にしている幸せの条件がすべて見えてきます。それどころか、今この瞬間、もう十分すぎるほどだと気づくでしょう。
何かを追いかけて走るのは、もうやめるべきです。人は欲望の対象を手 に入れたところで幸福にはなれません。また別の何かを追いかけたくなるだけです。十分に安心を感じれば、それ以上欲望を持たなくなることは可能です。ささやかなわが家は十分によいものです。これ以上大きい家は、 私には要りません。窓がたくさんあり景色がとても美しいのですから。 幸せの条件はもうたっぷり手にしています。
あともういくつか、幸せの条件を獲得するために、未来に向かって走る 必要などありません。「今 、持っているもので十分だ」という生き方を取り入れれば、私たちはただちに幸福な人になれます。
どうしたら、現代の生活に「小欲知足」という智慧を取り入れられるでしょうか。多くの人がいまだにお金がたくさんあり、大きな権力を手にすれば幸せになれると信じています。しかし、まわりを見渡してみれば、お 金や権力を手にしている人は大勢いますが、ストレスや孤独で相変わらず深く苦しんでいるものです。お金や権力は、幸せになる方法の答えではあ りません。私たちはマインドフルな生き方について、自分自身を教え育て る必要があります。
（５０～５１頁）
（辞書から）
小欲知足＝欲望が少なく、わずかなもので満足すること。まだ得ていないものに対して、欲を起こさないことを小欲、得たものについて少なくとも悔やまないことが知足。
マインドフル=「今この瞬間に気を払う」という意味
☆Comment
ぼくは多くのことに満足しています。あきらめていると言い換えることもできます。ただひとつ、文を創ることについてだけは満足していません。そのあたりをどう考えたらいいのでしょうか。ぼくの宿題です。
（メルマガ・２０２１年１２月２０日）
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