自分に聞いてみて
こんにちは
いと です
自己紹介はこちら
「人生を煌めかせる選択を」
結婚、離職、出産、転居‥
変わりゆくライフステージで
感じていた
「ずっと頑張ってるのに
どれだけ頑張れば
自分を認めてあげられるのかな」
「私には何もないんだから‥。
このままじゃだめだよね。」
頑張ることで自己肯定したい
努力してもどこか不安
そんな「もっと頑張らなきゃ」を
握りしめていた私が
脳科学、心理学を学んで
「頑張らなきゃ価値がない」
を手放して
「私は私のままで大丈夫」
という安心をほわっと纏って
無理なくちょうど良く
心地よい人生を創る為に
行動する日々の記録
今日もいちにち
重い身体で朝起きて
仕事をこなして
子どもに向き合って
くたくただけど家事をして
本当にたくさんのことをこなした
「私、今日も頑張ったな」
そう思っていいくらい
ちゃんと頑張った
なのに心にあるのは
晴れやかな達成感や満足感じゃなくて
「こんな疲れる毎日を
繰り返していくのかな‥」
っていう言葉に出来ないモヤモヤ感
頑張ってるのにな
こんなに色々やってるのにな
「これでいい」って思えない
満たされない
もしかしたら
あなたはずっと
誰かのために頑張ることに
慣れすぎてきたのかもしれません
いつも頑張ってるね(えらい！すごい！)
ひとつだけ
自分に聞いてみてほしいです
〇〇(自分の名前)を喜ばせたことは何？
ほんの小さなことでいいです
化粧水を丁寧につけた
喉が渇いたときに水を飲んだ
お気に入りの香りのシャンプーで洗った
目を閉じて深呼吸した
これくらい小さなこと
いつも
「どれだけ頑張ったか」
「何を達成したか」
で今日を振り返ってしまうから
自分の名前を呼んで
モヤモヤしている意識から一歩離れて
人生の主役は自分だという感覚
(自己充足感)を取り戻すこと
家族のため
社会のため
今日も頑張って生きた
誰かのために頑張ってきた意識を
自分に戻してあげると
「自分を喜ばせてあげた」
「自分を大切にできた」
という小さな実感が残ります
自分を満たすのは
努力や成果だけじゃなくて
疲れたら休ませてあげること
喉が渇いたら水を飲ませてあげること
お気に入りの香りに包まれること
そんな小さな
「自分を大切に扱った感覚」が
心を満たしていくんです
それはやがて
「頑張らなくても私は大丈夫」
という穏やかな安心感を育てます
努力や評価、成果を与えて
頑張って咲かせていた花から
根っこから栄養を受け取って咲く花へ
風が吹くたびに
「もっと頑張らなきゃ」と
踏ん張らなくていいように
〇〇(自分の名前)を喜ばせたことは何？
今夜寝る前に
思い出してもらえたら嬉しいです
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