カロリーコントロール？

ゴルフ漫画up。100円ジム行ってきた。毎月の亜州IRさんトコの1コマ漫画イラストも、あともう少し。

体重がいいかげん増え過ぎなので、ちょっと前から毎食のカロリーを調べてかつ自分の基礎代謝量から1日当たりの消費カロリーを計算して、どんだけ食をコントロールして体重を落としていけるか計算し始めた。おおよそ7000Kcalが1kgに相当するんだそうで、そういうので結構計算できる。

これが結構面白い。以前、オフクロに似たようなこと言われた時は「そんなめんどくさいことやってられない」と切って捨てたのだけど、投資が凍結状態で数字に飢えているのかもしれない？

基礎代謝量とか検索かければ、いくらでも見つかるしそれをグーグルスプレッドシートで簡単な計算やらせておおよそ計算通りに体重が減ってると「おおっ！！」となって楽しい。たまたま体重が落ちてるんじゃなくて、なぜ今の体重がこの数字なのか前後が把握できるのが面白いです。

自分がふだん食べているもののカロリーメモも段々ストックが増えてきて、どんどん把握できてくるしちょっとした知識探検ですな。そうしていると「あ、こういう時に余分に食っているのか～」とか、わかってきて面白い。数字が出るせいか、自然と食を抑えるようになったり・・・まぁ忙しくなってきたらどうかわからないけど。

自分の性分か、こうなると一杯分の野菜ジュースとかコーヒー（砂糖とか含み）のカロリーとかそういうのも把握したくなる。スプレッドシートではジム行った時のための「消費カロリー」の項目も設けたりしてみてる。