雨の日も運動したいと
昨日から始めたスクワット。
正しいやり方でやってみようと思い、
Youtubeを見ながら挑戦
スクワットを甘くみてました
私が想像してた、ただの上下運動のスクワットとはかけ離れたものでした…
こんなキツイものとは……
やり始めから太ももとふくらはぎ、
足の裏までがプルプル
10回した頃には上半身が汗でしっとり
10回を7セット❗️
（よし！自分頑張った
）
）膝から下はフラフラ
太ももはプルプル
上半身は汗でびっしょり
家の中の運動でこんな汗をかけるなんて❗️
気持ち良い
キュッと引き締まったお尻を目指して、
毎日続けよう
今日はスクワット頑張ったし、
雨だし、ランニングはお休みしようと
思ってましたが、
夕ご飯を食べた後、外を見ると小雨になってる
うーんでもスクワットやったしな～
で、五分後にもう一度外を見るとさっきよりも弱まってる！
迷っても仕方ない！迷った時はやっちゃおう！
よし、走ろう❗️
という事で10周走ってきました
公園は貸切
小雨は降ってるけど、走り始めると気にならない
スクワットの影響で膝下がフラフラだったけど、ランニングはやっぱり良い
メガネが小雨でどんどんボヤけてくる。
たまにはこんなボヤけたどこか優しい世界もいーなーなんて考えながら、走る時間が好き
途中ご年配の方2人が傘を差してウォーキングしにきましたが、私が追い抜く時、
傘が邪魔にならないようどけてくれ、
心がぽわっと温まりました
些細な事でも感謝の気持ちを持ち、
それを表現したい。
お礼の気持ちで頭を下げながら追い抜いていたけど、気付いてないかな
気が付かなくても自分なりの表現で、感謝を表して行こう
雨の空、暗い色だけどきらいじゃない
心を落ち着かせてくれる
落ち着いて物を考えられる
落ち着いて自分と対話が出来た
今日も走れて良かった
keep going