昨日のスクワットがかなり効いております。
ふくらはぎ、太もも絶賛筋肉痛です
階段上り下りがツライ
でも翌日にくるって事は身体が若返ってる証拠かな
（筋肉痛痛いけどちょっと誇らしい
）
）微かに記憶にある筋肉痛は、確か数日後に訪れてきたはず
スクワット毎日朝昼晩10回を2セットずつしていこうと今朝決めました❗️
んで今日初日、朝昼は何とか出来たけど夜は2回しか出来なかったとです
何故ならば筋肉痛の中ランニング10周したら、太ももがパンパンに張って曲げる事さえも苦痛…。
ここまでの筋肉痛は中学1年の鬼の筋トレ以来かも
筋肉痛さんお久しぶりです的な気分
ここまで痛いって事はかなり効いているって事だから、毎日続けたら効果はかなりのはず
3ヶ月後にはお尻キュッと上がってるかな～
よしこのままスクワットも毎日続けよう！
ジーパンをカッコよく着こなせてる自分を想像して
ランニング10周もさすがにキツかったです。
走り始めは膝下フラフラ、真っ直ぐに走れないくらい
5周くらいで慣れたけども、8週目からは足を引きずるようにして走り、
10周で
『私よく頑張った！10周も走れたんだから十分だよ
』
』と言い聞かせフィニッシュ
気持ち的にはもうちょっと走りたかったけど、
早い時間に走ったせいか、
親子連れ、小学生、中学生が沢山居て、
これ以上自分の醜態を見せられないと断念。
（誰も見てやしないのに何故か自意識過剰）
）ランニングは暗くなってから、静かな空間で自分を籠らせたり解放したりしながらするのが快適
人が多すぎて空の写真撮るのを躊躇ってしまったので
（何故か今日は人の目が気になってしまった。同じ歳くらいなママ達がいっぱいいたからかな～）
大好きな場所バージョン
明日明後日はランニングお休みします
でもスクワットは続けます！
屋内でも出来るスクワット始めて良かった
keep going