2024年4月11日（木）晴
食事と運動の記録
朝：7:00…オートミール粥卵入り
昼：12:30…調理パン
夜：18:00…煮魚、マカロニサラダ、10品目ひじき
おやつ：和菓子
ストレッチ 40分
サイクリング 1時間30分
ロコトレ ３種、3セット
ルーティン
- 昨日は夕食後3時間以上あけて寝た…×
- 起床後コップ1杯の水を飲んだ…○
- 食事はキチンと3食食べた…△
- 1時間以上身体を動かした…○
- 入浴は反復温浴をした…◯
トピックス
昨夜は夕食が遅く、眠くて3時間を待てず寝た。
今日は用事が重なって、ゆっくり昼食をとる時間がなかった。
これも昨年の写真
