ダイエット日記、19日目2024年4月13日（土）晴食事と運動の記録朝：なし昼：12:00…ピリ辛味噌うどん夜：18:00…外食おやつ：なしストレッチ 30分ウォーキング 60分ルーティン昨日は夕食後3時間以上あけて寝た…◯起床後コップ1杯の水を飲んだ…○食事はキチンと3食食べた…×1時間以上身体を動かした…○入浴は反復温浴をした…×トピックス
