知らない間にやっていた、計るだけダイエット

実は、毎日欠かしていないことがあります。

それは、

体重計に乗ることです。

しかも、朝と晩。

乗るときは、いつもパンツ１枚という

同じ条件にしています。

いつの間にか、習慣になっています。

意外に、他の人に聞くと、

毎日、体重計に乗っていないのです。

１日２回と言わずとも、

１回も乗っていないのです。

今日の自分の体重を、

把握していないのです。

体重は、血圧や脈拍、体温と同じく、

自分の健康を知る一つの

指針であり、バロメーターです。

私は、朝と晩で、１キロ違います。

だいたい、晩に太っています。

なので、朝に計った体重が、晩まで維持できていれば、

次の日の体重は、期待できます。

計るだけでダイエットになる、

いわゆる、これが、

計るだけダイエットです。