気づいた瞬間、あなたが変わるダイエット
先ほどの「ながら食べ撲滅ダイエット」ですが、
結局のところ、間食している自分に
気がつきましょうということです。
どれだけ間食しているか、
気がつけばいいのです。
そういう意味では、
食べた物を記録して、自分で意識させる
「レコーディングダイエット」と同じなのです。
自分が何を食べていたのか、
これを記録することで、
自分の食生活を意識できるのです。
大切なのは、自分の食生活を
振り返ることです。
「知らないうちにしている間食」
まず、これに気づきましょう。
気づいた瞬間、
「あっ、ヤバイ」と思えるのです。
食べ過ぎている人は、ヤバイことに
気づいていないのです。
気づいた瞬間から、あなたは
変わっていけるのです。