気づいた瞬間、あなたが変わるダイエット

先ほどの「ながら食べ撲滅ダイエット」ですが、

結局のところ、間食している自分に
気がつきましょうということです。

どれだけ間食しているか、
気がつけばいいのです。

そういう意味では、

食べた物を記録して、自分で意識させる
「レコーディングダイエット」と同じなのです。

自分が何を食べていたのか、

これを記録することで、
自分の食生活を意識できるのです。

大切なのは、自分の食生活を

振り返ることです。

「知らないうちにしている間食」

まず、これに気づきましょう。

気づいた瞬間、

「あっ、ヤバイ」と思えるのです。

食べ過ぎている人は、ヤバイことに
気づいていないのです。

気づいた瞬間から、あなたは
変わっていけるのです。