高校時代から今現在も気をつけていることがいくつかある。
１、運動
２、食事
３、休み
この３つである。
高校時代は野球部だったので１は問題ない。
２に関しては
ハードな練習があったため、カロリーとかは特に気にしていなかった。
あとは炭酸飲料・お菓子は極力控えていた。
３に関しては
早く寝るのを心がけていた。
今現在はというと、
１に関しては
社会人で休みの日しか運動ができなくなってしまったが、
なるべくジムなど行くようにして体を動かしている。
あとはストレッチ。
お風呂上りに15分くらいやると疲れが取れ、次の日の体の調子がいい。
2に関しては
朝食はなるべく取る、量を減らす、夜遅く食べない、炭酸は週一、ジュースはあまり飲まない、
ジャンクフードはなるべく食べないようにする、お菓子はほとんど食べないようにしている。
3に関しては
1時までには寝るようにする、休みの日は休む時は休み遊ぶ時は遊ぶ。
を心がけている。
……が。
今日のお昼にジャンクフードを食べてしまった。
無性に食べたくなるジャンクフード。
食べた後に後悔するジャンクフード。
おいしいんだけど体に気を使うとよくない食べ物。
どうしたらいいのか…