9.460 km ヤッソ5本だけ

山練のダメージが。。。
ふくらはぎが激しい筋肉痛。
ロボット状態www
走れば回復するかな？と。

アップ、ふくらはぎが攣りそうだったけど、
徐々に麻痺してきた。

今日はヤッソの目標があって、
回数少なくても良いから3分を切ること。
2'54、3’01、2’56、2’59、2’59
なんとか目標達成！
筋肉痛なんて忘れるくらい、ほぼ全力かな。
でも、6本目7本目と行けそうだった。
カラダの状態を考えて5本でやめといたけど。

夜道のハイペースランにはヘッドライトが必要だな。
段差、小石とか、ちょっと間違うと転んで怪我する。
今日はストレッチと湿布で念入りにケア。

汗が時計について心拍計測モードになってしまって、
ラップが見られないことが一度あった。
これ、レースでなったら困るなぁ。