10.650 km 1時間17分40秒

江戸一RC練習会

3回目の参加。
「カラダ作り」ってメニューで、
サイドステップ、かかとあげ、スキップ、後ろ歩き等、
普段は使わない筋肉を使った。

なかなか一人で練習していたら出来ないってか知らない練習メニューで大変面白かった。
このメニュー、忘れないで個人練習にも取り入れていきたい。

昨日の疲労もあり、
寝坊したから朝飯食べてないのもあり（笑
体力的にはかなりキツかったけどね汗
良い疲労抜きになったかな。


このペースで行くと、
今月、170kmの記録達成が見えてきた。
11月のつくばに向けて順調だ。

毛ガニは気をつけ、いや、
怪我には気をつけて走り続けたい。