千葉マリンマラソン
走ってきました千葉マリンマラソン
結果は、だめだねぇ
93’28（自己ベスト93’07）
フルも10キロもベストを大きく更新してるのに、
なぜハーフだけどんどん遅くなる？orz
敗因を考えた
1.ウエアー選び
2.給水しなかったこと
3.無理なペース設定
これらは本命の東京マラソンへの意味のある失敗として活かしたい。
1.ウエアー
会場、日陰のスタンド席は寒くて凍えてTシャツに。
だがスタジアムを出れば日差しが強く暑くて、汗だくで走った。
ランシャツで走るべきだったな
2.給水
汗かかなければ問題なかったかもしれない。
脱水だったのか？9kmで苦しくなったが、
11kmあたり冷たい向かい風を受けて回復！15kmまでは快調。
残り2キロで苦しくなって、最後はもう呼吸困難で6分ペースまで落ちた。
つくばの悪夢を思い出すほど。
3.ペース4'15
目標タイム90分のペースだった。
せいぜい後半垂れて91分くらいかと思ったが、、、苦しいわ焦るわ。
やっぱ楽しく走って、後半勝負にしたいね。
12kmあたりでQちゃんと並走した！
握手してもらったけど、走りながらでグローブしたままだった。
失礼なことしてしまったなぁ
でも可愛かったよ！
km Pace (min/km)
1 4:26 ←一般枠はペース遅い！
2 4:17
3 4:10 ←すでに汗だく
4 4:15
5 4:17
6 4:19
7 4:17
8 4:21
9 4:19
10 4:26 ←苦しくなる
11 4:15 ←回復w
12 4:27
13 4:16 ←Qちゃん！
14 4:11
15 4:19
16 4:17
17 4:34 ←脚上がらない
18 4:32
19 4:38
20 4:35
21 4:42 ←息できない
22 5:34 ←てくてくorz
結果は、だめだねぇ
93’28（自己ベスト93’07）
フルも10キロもベストを大きく更新してるのに、
なぜハーフだけどんどん遅くなる？orz
敗因を考えた
1.ウエアー選び
2.給水しなかったこと
3.無理なペース設定
これらは本命の東京マラソンへの意味のある失敗として活かしたい。
1.ウエアー
会場、日陰のスタンド席は寒くて凍えてTシャツに。
だがスタジアムを出れば日差しが強く暑くて、汗だくで走った。
ランシャツで走るべきだったな
2.給水
汗かかなければ問題なかったかもしれない。
脱水だったのか？9kmで苦しくなったが、
11kmあたり冷たい向かい風を受けて回復！15kmまでは快調。
残り2キロで苦しくなって、最後はもう呼吸困難で6分ペースまで落ちた。
つくばの悪夢を思い出すほど。
3.ペース4'15
目標タイム90分のペースだった。
せいぜい後半垂れて91分くらいかと思ったが、、、苦しいわ焦るわ。
やっぱ楽しく走って、後半勝負にしたいね。
12kmあたりでQちゃんと並走した！
握手してもらったけど、走りながらでグローブしたままだった。
失礼なことしてしまったなぁ
でも可愛かったよ！
km Pace (min/km)
1 4:26 ←一般枠はペース遅い！
2 4:17
3 4:10 ←すでに汗だく
4 4:15
5 4:17
6 4:19
7 4:17
8 4:21
9 4:19
10 4:26 ←苦しくなる
11 4:15 ←回復w
12 4:27
13 4:16 ←Qちゃん！
14 4:11
15 4:19
16 4:17
17 4:34 ←脚上がらない
18 4:32
19 4:38
20 4:35
21 4:42 ←息できない
22 5:34 ←てくてくorz