水分補給

最近距離を伸ばしてきて、課題が一つできた。

レース中の水分補給。

はんぱなく汗っかきのオレには重要だなと。

走りながら飲むって、けっこう大変なんだね。
ましてやレース中、紙コップの水はなかなか飲めないな。

ペットボトルなら何とか飲めるかも。

量としては給水所毎にコップ一杯は確実に飲みたいところ。

前30km走ったとき、走りながらも合わせて500mlを4本飲んでも
体重3キロ減ってた。。。

ん～ん、何とか克服したい、給水所の紙コップの水で水分補給を。