『 目的・目標人間 』になる為、心理学／自己啓発の観点から日々の『 学び、気付き 』をお伝えしているブログです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【今日の活動】
■一日あいさつ回り。
■セミナーの参加者を募っております！
必死です( ﾟДﾟ)アﾋｮｰ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【 Plus-U無料メール講座 】
私のセラピストとしての経験をまとめ
心に関する情報をメール講座
として書き上げました。
無料で配布いたします。
【 第二弾 】
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
変わりたいのに変われない(泣)
変われない本当の理由を知れば
99%人は変われる！６日間メール講座。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「 人はなかなか変われない 」
こんな話をよく聞くのですが、
この話、本当でしょうか？
ずばり、変われない理由は、
変われない理由を知らないからです。
理由を知れば、
人は結構簡単に変わることができます。
なぜならば、
変化する際の邪魔になっているものを
取り払うことができるからです。
禁煙、恋愛、ダイエット。
いつも同じような理由で
だめになってしまう。
そんな経験のお持ちの方にだけ
読んでいただきたいメール講座です。
購読はこちら
http://mentalpf.appspot.com/step?101460583885043604678&912
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日のテーマ
『 自分でできるセルフセラピー３ 』
昨日まで、
■日常のつらい心の
『 モヤモヤ感 』
を、ものの１０分程度で、
『 スッキリ感 』
『 メラメラ（やる気）感 』
『 ワクワク感 』
『 満たされ感 』
に変えてしまう方法。
セルフセラピーについて
お伝えしております。
■ステップは、
①モヤモヤ部位の特定
②モヤモヤ部位の切り離し
③モヤモヤ部位の明確化
④モヤモヤ部位に同意を得る
⑤メタアウトカム
⑥リフレーミング
⑦エコロジカルチェック
⑧アンカリング
です。
昨日に続けます。
■⑤メタアウトカム
いきなりここからは専門的です。
【メタアウトカムの詳しい説明
（外部ブログ）】
簡単に言うと、
理想の状態の追求です。
モヤモヤ部位の
◯◯くんが自分にいったい何を
しようとしているのか、
自分にどうなってもらいたいから
存在しているのかということを
知るのがこの
メタアウトカムです。
では、◯◯くんにこう質問して
あげてください。
「 ◯◯くんは、私に何をしようと
してくれているの？ 」
そして、
◯◯くんの言葉に耳を傾けて
あげてください。
ここで注意は、
素直にシンプルに聴いて
あげることです。
客観的事実に目を向けて
良いこと言わそうとしないことです。
例えば、◯◯くんは
▼苦しめようとしている
と答えるかも知れません。
むしろ、
それが客観的事実であれば、
そういう答えになるはずです。
それを見ないようにして
自分の欲しい言葉だけを
無理やり言わしてしまうと、
気づきを得ることができなくなります。
例えば、いきなり最初から
モヤモヤ感の◯◯くんが
自分の事を
▼幸せにしようとしている
というのは、
なかなかしっくりきにくいですよね。
そうではなく、
あくまでも、客観的事実に目を向けて
「 ◯◯くんは、私に何をしようと
してくれているの？ 」
と訊いてあげる。
その後、
「 そしたらどうなるの？ 」
という質問を繰り返し
最終的に、これ以上変わらない
ところまで来たら、
この⑤のステップ
メタアウトカムは終了です。
このセルフセラピーでは
この⑤がうまく出来ると
高い効果を発揮できます。
何度も読んで深い理解を
しましょう。
長くなりますので⑥からは
明日に続けますが、
⑤に関して、
もっと聞きたい方、
実際はどのような感じになるのか
については、
直接お話しすることも可能です。
メンタルプラットフォームにて
田中洋輔をご予約ください。
心に関する
みなさんのお考えをお聞かせください。
メンタルプラットフォーム掲示板
この掲示板内では、
私がダイレクトにお応え
いたします。
ご感想・ご質問は
mpf.system@gmail.com
まで。
または、知人の方はFacebookで＾＾
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
<a href="http://www.2nd-stage.jp/" target="_blank">鮒谷道場</a>で同期９人のブログの中からいい感じの記事をひとつずつご紹介。
■abeさん
『 「継続」が生み出す効果とは 』
http://jabe-think.blogspot.jp/2012/11/blog-post_5686.html
名前を付ける。
ありがとうございます。。。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【将来言いたいセリフ】
10年後に・・・
「 今までに、
１万人の人と向き合ってきた。
これからもそうするつもりだ。 」
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
本日5AGT(ありがとう)
獲得現在累計1380AGT
ありがとうございます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
みなさんのお考えをお聞かせください。
メンタルプラットフォーム掲示板
この掲示板内では、
私がダイレクトにお応え
いたします。
ご感想・ご質問は
mpf.system@gmail.com
まで。
または、知人の方はFacebookで＾＾
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
<a href="http://www.2nd-stage.jp/" target="_blank">鮒谷道場</a>で同期９人のブログの中からいい感じの記事をひとつずつご紹介。
■abeさん
『 「継続」が生み出す効果とは 』
http://jabe-think.blogspot.jp/2012/11/blog-post_5686.html
名前を付ける。
ありがとうございます。。。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【将来言いたいセリフ】
10年後に・・・
「 今までに、
１万人の人と向き合ってきた。
これからもそうするつもりだ。 」
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
本日5AGT(ありがとう)
獲得現在累計1380AGT
ありがとうございます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊