Plus-Uです。
『 目的・目標人間 』になる為、心理学／自己啓発の観点から日々の『 学び、気付き 』をお伝えしている月間約40000人に読まれているブログです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【今日の活動】
■インドネシアから帰国！
■ｉＰｈｏｎｅ５を予約！！！！！
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【 Plus-U無料メール講座 】
私のセラピストとしての経験をまとめ
心に関する情報をメール講座
として書き上げました。
無料で配布いたします。
【 第一弾 】
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
落ち込みはあなたの思考が引き起こしてい
る！ネガティブ思考１２パターンを知り
感情をコントロールする方法７日間講座
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ネガティブ思考にはパターンがあります。
そのパターンをまとめました。
パターンを理解すると、
自分を客観視できるようになります。
ネガティブ思考の方は、これを読むと、
落ち込みにくくなるかもしれません。
購読はこちら
http://mentalpf.appspot.com/step?101460583885043604678&7274
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日のテーマ
『 過去の嫌なイメージの対処５ 』
■昨日まで、
過去の悪いイメージを
すごく弱い存在に変えてしまう方法
について、
まず、悪いイメージと良いイメージを
・右手の手のひらの上に良いイメージ
・左手の手のひらの上に悪いイメージ
といった具合にのせ、
良いイメージをふくらませ、
悪いイメージを小さくしていきました。
■今日も続けます。
昨日までのイメージは上手くできたでしょうか。
な～んとなくで結構です。
潜在意識の世界は、もともと
非常に曖昧なイメージ、感覚の世界ですから、
なんとなくが非常に重要なんです。
逆にはっきりしているモノのほうが
少ないでしょう。
その何となくに触れていくことで
潜在意識にアプローチできていくのです。
■いま、
右手に大きくなった良いイメージ
左手に小さくなった悪いイメージ
が載っていますよね。
今から、
できればあまり表に出てきてもらいたくない
悪いイメージを良いイメージで覆い尽くし
いこうと思います。
■ただし、注意点がひとつあります。
悪いイメージと呼んでいる
左手のイメージですが
これは完全に消してしまうことは
私はオススメしておりません。
なぜならば、
この悪いイメージも、ひょっとしたら
自分にとって、大切な何かを守るために
存在しているかもしれないからです。
例えば、
この悪いイメージが「トラウマ」の原因と
なるような出来事であれば、
ひょっとしたら、
自分の身の安全を守るために存在している
のかもしれません。
だから、
このイメージにも、憎しみを持って
完全に消し去ってやるという思いよりは、
「 身を守ってくれてありがとう。
だけど、今はもう大丈夫だから
表に出てこなくてもいいよ 」
という思いで心の奥でゆっくりと
休んでもらうという方が、
良いのではないかと思うのです。
ですから、
今日は、こういった考えのもと、
そのやり方をお伝えしようと考えております。
■ではいきます。
左手の上の小さくなった悪いイメージに
右手の大きな良いイメージを
上からゆっくりと重ねあわせてください。
そして、
左手の小さな悪いイメージが良いイメージに
吸収されて、その明るいイメージ中に
サーッと溶けて見えなくなってしまうような
感覚で融合させてしまいましょう。
膨大な清らかの水の中に食塩をひとつまみ
溶かしこむように、
存在はしていても影響力が
全くない感覚です。
■そして、
良いイメージの中に存在もわからないほどに
散ってしまったその感覚を
自分の体の中に入れ、
その感覚をじっくりと感じながら
抱きしめてあげてください。
そして、
「 ありがとう 」
と一言いって上げてください。
その感覚は、
いつでもあなたをそばで守ってくれます。
これからは、過去の嫌な思い出
を思い出そうとした時には、
その代わりに、
今感じたとっても心地よい
感覚が蘇ってくることでしょう。
■今日で、
『 過去の嫌なイメージの対処 』
については完了です。
上手くできない場合、
実際にセラピーセッションとして
行うことが可能です。
メールを頂ければ、
個人セッションを致します。
yosuke.tanaka30@gmail.com
または、下記の掲示板に。
心に関する
みなさんのお考えをお聞かせください。
メンタルプラットフォーム掲示板
この掲示板内では、
私Plus-Uがダイレクトにお応えいたします。
ご感想・ご質問は
yosuke.tanaka30@gmail.com
まで。
または、知人の方はFacebookで＾＾
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
<a href="http://www.2nd-stage.jp/" target="_blank">鮒谷道場</a>で同期９人のブログの中からいい感じの記事をひとつずつご紹介。
■望月さん
『 脱・平凡サラリーマンの人生ゲーム 』
http://ameblo.jp/motchy3/entry-11354152337.html
努力は必ず報われる。
ありがとうございます。。。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
本日2AGT(ありがとう)
獲得現在累計1238AGT
ありがとうございます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
私が関係している活動の宣伝！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
■宇都宮ベンチャーズクラブ
起業を供に目指すメンバーが
集まる伝説のクラブ。
今期の部長をさせていただきます！
イベント第二弾！
『 第二回 集まれ起業家予備軍！
ビジネスマッチング大会！ 』
日程：９月２２日（土）
場所：宇都宮ベンチャーズ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊