みなさん、寒くなって来ましたが、風邪などひいてないですか？
夏頃から、よく噛む食事を心掛けています。
風邪をひくと、声変わりして、治ってきても、夜中とか明け方とか、咳が酷くなる、気管支炎とか風邪喘息とか、または鼻の奥の副鼻腔炎にまでなってしまったり。
で、人と接触するのが怖くなりますよね。
でも、小さい子供を遊びに行かせないと、子供も親もストレスが溜まって、思い出すとツラいですね
以前の投稿では一口につき30回噛むと、
体に栄養が取り込みやすくなるのか、
健康にもいい！と書きました。
けれど、食事を口に入れて、一噛み目から数え忘れたり、誰かに話しかけられて、何回噛んだのか、わからなくなったって事ないですか？
そこで、考えました。
体に効率よく栄養が行き渡るようにするために、よく噛むのだから、
食べ物が、胃に入る前の口の中で、
すでにドロドロ状態になっていれば、
胃や腸での消化も楽になるし、
栄養の吸収も効率よくなるんじゃないかと。
つまり、何回噛んだのか数えなくても、
口の中で、食材がドロドロになるまで、
飲み込まないように気を付ければいいと思いました。
これ、抵抗ありますか？
ちょっと前に、奥歯のかぶせ物が取れて、歯医者さんに行ったのですが、
女性は一番奥の歯をあんまり使わないって言ってました。
よく噛まないうちに飲み込んでしまうって事ではないでしょうか？
風邪を引きやすい人は、よく噛む改善オススメです！
娘の食べ残しも、結構食べれるようになりました