みなさんはダイエットをした事がありますか？
ダイエットをしようと思うと、
基礎代謝のカロリー量が簡単にわかりますね。
私なんかは単純なので、
痩せるために基礎代謝量まで食事を我慢してみよう！と思ったりします。
基礎代謝量とは、人が動かない状態で、体を維持できる最低限のカロリー量なので、
その食事で動いてしまうと、
体が維持できなくなる、つまり、健康を害する量になってしまうわけです。
それでも、若いうちは、少ない食事量で、体が頑張って効率的に動いて、
なんとか健康をキープしてくれるでしょう。
でも、長い間の極限状態は、無理の積み重ねで、体の色々な所に不調を引き起こして、さらに、代謝を落として、脂肪も溜め込む体になって行くのです。
今のあなたの更年期症状は、私と同じように、ただダイエットを長く続けたために、更年期を乗り越えられなかった症状なだけかもしれません。
そうなってしまってる人は、
本来の食事を消化する機能も落ちてしまっているので、
もとの正常な代謝ができる体に戻すためには時間や具合の悪い症状も出たりします。
でも、そこを乗り越えて、正常な代謝ができる状態になって、食事も体に合った物にできると、更年期症状や肌の状態が良くなったり、体力も付いたなと感じるようになります。
ここで、簡単にあなたに合った食事量を教えたい所なんですが、
食材によってカロリーは違うし、
一つの食材だけとっていても、
体に必要な栄養素を全て満たせるわけではないのです。
なので、あすけんやカロミルなどの食事管理アプリを短期間でも使って、
自分が食べている食事がどんな状態なのかを把握する事が必要になります。
ダイエットをした事がある人で、健康でありたいと思ってる人は、短期間だけでも、使ってみる事を、強くオススメします！