年末～正月太り・・してしまい、最近やっと元に戻りつつある。
夫の実家と自分の実家をはしごし、どちらでもフードファイターのように食べる羽目になる。
夫の実家では最後の晩にお寿司と鶏の唐揚げを出されたので、困った。
残しても生魚は捨てることになる。
食品ロスやＳＤＧｓが頭をよぎる。仕方ない、食べるか。
ほかにもピーナッツの和え物まであって、もう、おなかがパンパンになる。
メインはどっちかでいいのに。
自分の実家は3～4万円するというおせちの重箱を見せびらかされた。
父母は魚卵系や佃煮とか嫌いなくせに、おせちに満足している高級という言葉に弱い田舎者。
昔作ってくれた煮物やきんとんのほうがよほど美味しいと思うよ。
それでも気をつけてはいるのに、なんでこんなに食べちゃうんだろう？
原因は「大皿盛り」で出されるから。
なんとなく小皿に移し替えては食べをくり返していて、いつの間にか食べ過ぎてしまう。
いつもはランチプレートに食べる分だけ載せてから食べているので、食べすぎることはない。
「生活習慣」が変わると、普段気をつける私でも食べすぎてしまう。
やっぱり生活習慣病って、文字通り、生活習慣によって引き起こされる病気なのだな。
恐ろしいなあ・・・。
ところで、この2週間は体重を元に戻すことに気をつけていたのだけど、
実は体重は全く測らなかった。
見た目で判断するのみ。
なお、いろいろなサプリメントの広告に惹かれつつ、ぐっとこらえ、
気をつけたのは、玄米食と豆料理を増やすこと。というか、いつもの食事に戻した。
そして、新たに加えたのはよく噛むこと。
特に、寝る前の空腹時にキシリトールガムを噛むようにした。
噛む時間を長くすることで空腹をごまかす。
ちょっと大変だけど、ほかのダイエットよりはマシかな。
食べてダイエットとか、無理。
食べたら太るもの。
食べたくなる気持ちを抑えるのも大変。
大変なことは長続きしない。
食べるんじゃなくて、噛む。
噛むと食べるは似て非なるもの。
うまいことごまかすしかない。
カムカムエブリバディならぬ、カムカムエブリデイなのだ。
清和風明のmy Pick