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★今日のフレーズ：
「小さいことにくよくよするな!〈2〉まず、家族からはじめよう」（リチャード・カールソン／サンマーク出版）より
『悲嘆やストレスのほとんどは過剰な期待から生まれる。』（p109）
★解説：
あの人が、ああしてくれなかった。
この時、こうなってくれなかった。
「がっかりする」とき、その裏には必ず、
「こうあってほしい」という期待があります。
現実の体験が、その評価と認識が、
期待値を下回ったからこそ、
落胆したり、憤慨したり、煩悶します。
他人や外部環境にこそ責任があると思えば、
期待に応えない現実に、鬱憤が募ります。
しかしあいにく、起きてくる現象は、
常に勝手に起きてくるもの。
私たちが自由にできるのは、自らの言動と、
内に抱える期待の“しきい値”だけ。
言うは易く行うは難し――だけれども、
この、自分の内面とトコトン向き合い、
内なる“しきい値”を操る術を掴むことが、
人生を楽にし、体験を喜びあるものにし、
やがて現実を変える、結局は王道なのです。
★今日の「ちょい足し」サプリ：
知足は幸せのハードルを下げてくれる。
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| 小さいことにくよくよするな!〈2〉まず、家族からはじめよう (サンマーク文庫) | ||||
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