白髪染め？まだ続ける？お金をかけずに白髪を無くす方法とは・・

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09Jan
- とりあえず　これ食べてこれは　よしておこう！
  食べ物の栄養をこちらで書きましたがこちらじゃ　何を食べて　何をやめておけばいいの？って事ですが美髪を目指すなら　タンパク質、ミネラル、ビタミン　この３つは必ず重要視してください。とくに　ミネラルである亜鉛、カルシウム、銅は結構　意識しないと取れませんし不足している方も多いです。タンパク質鶏肉　手羽先　ささみ　鶏ひき肉　豚肉　豚足　卵　白身魚　牛肉ミネラル亜鉛牡蠣　しじみ　納豆　ビーフジャーキー　豚レバー　パルメザンチーズ　松の実　ゴマカルシウム牛乳　チーズ　ヨーグルト　豆乳　大豆　小松菜　ひじき銅いかたけのこビタミンビタミンC青菜　ほうれん草　小松菜　青梗菜　ジャガイモ　キャベツ　みかん　グレープフルーツレモン　いちご　キウイビタミンE黒ごま　アボカド　アーモンド　玄米　大豆ビタミンH卵黄　レバー　アーモンド　黒糖　大豆　きな粉　納豆食べないほうがいい物脂の多いもの唐揚げ　揚げ物　てんぷら　ラーメン　カレー　ポテトチップス　スナック菓子ジャンクフード　ファーストフード　カップラーメン　タバコ以上の食べ物を参考に　あまり硬く考えすぎずに摂取してくださいね。
- 人生に３回訪れる白髪時期を乗り越える！
  女性には　人生の中で３回ほど白髪に　なりやすい時期があります。その時期がもう過ぎた方は思い返してみて　これから　その時期になりやすい方はその時期になる前から　生活習慣の見直しと頭皮環境を整えておいてください。女性は白髪になりやすい３つの時期・初潮時期・妊娠・出産時期・閉経時期初潮時期月経が始まるとメラノサイトよりも子宮に血液や栄養が集まりやすくなります。まだ体が慣れていない頃はメラノサイトにうまく栄養がいかず白髪が一時的に出来る事もあります。妊娠・出産時期妊娠・出産の時期はメラノサイトよりも赤ちゃんへの栄養が優先されます。とくに赤ちゃんにあげる母乳は白い血液と呼ばれ　産後の授乳によってメラノサイトへの栄養が後回しになり白髪になりやすかったり、抜け毛が増えたりします。閉経時期閉経になるのは「自分の命」と「新しい命」の両方にエネルギーを注げなくなる時。「自分の命」に集中する為に心臓などの臓器に栄養が集まりやすくなり「自分の命」に関係ない「髪の毛」や「生殖機能」には栄養が後回しになります。その結果　髪にメラニン色素が働きにくくなったり髪の老化が進みます。
07Jan
- 白髪体質の原因その９
  ６）病気や薬特に甲状腺関係や胃腸の病気では白髪が増える事があります。薬の副作用も多いに関係していて　一気に白髪が増えた場合は一度　主治医に相談してみてください。その他に　昔　頭をぶつけたなど外部からの刺激によって部分的に白髪になる事もあります。白髪って　全体に白くなる方と部分的に白髪の割合が多い場所がある方がいます。白髪の多い部分が体の状態によって違い、自分の体の悪い部分もわかります。詳しくは　この記事も見てください。
- 白髪体質の原因その８
  （８）貧血貧血はビタミンB１２と葉酸の欠乏で起こりますがそのビタミンB１２と葉酸が少ないと白髪になる事がわかっています。妊娠時は医師より葉酸のサプリを勧められると思いますが妊娠時は特に様々な栄養分が不足しやすくなっています。このビタミンB１２を多く含む食べ物は牡蠣、ハマグリ、赤貝、しじみ、ほっき貝等の貝類やイワシ、めざし、いくら、さんま、にしんなどの魚介類、牛、豚、鶏のレバーに豊富に含まれます。葉酸を多く含む食べ物は枝豆、ほうれん草、アスパラガス、ブロッコリー、サラダ菜、納豆、甘栗、焼き海苔、きな粉、イチゴです。女性は特に貧血になりやすいので常に上記を欠かさないように食事で補ってください。
- 白髪体質の原因その７
  （７）ホームカラーや安いカラー剤ホームカラーは誰でも簡単に染まる作りになっていますのでサロンカラーに比べ薬剤の刺激が強く　その点　頭皮や髪にダメージを与えます。健やかな髪を作る為には頭皮環境を整える事がとても大切なのですがカラー剤は薬品ですのでたった１回のホームカラーでも頭皮環境のダメージを作るのはたやすいものです。これは殆どのカラー剤に含まれる過酸化酸素が問題なのですがこの過酸化酸素が白髪を作る原因でもあります。サロンも低価格の店が増えカラーも安価なもの（＝質の良くない物）を使っている店が多くそうなると　殆どホームカラーと違いがなくなる場合が多いのでサロンで相談してみる事をお勧めします。安全で刺激の少ない薬剤を使ったり、カラーを塗布する前に頭皮や髪に保護剤をしっかりつけてくれる店を選びましょう。過酸化水素水を使っていないカラー剤やマニキュア、ヘナなどにに替えてみてもいいかもしれませんね。
- 白髪体質の原因その６
  （６）シャンプー類シャンプーの中の界面活性剤は髪や頭皮についた皮脂などの汚れを取る時に油と水を混ぜ合わせる必要な成分です。しかし　市販のほとんどのシャンプーに配合されている界面活性剤は質が良くない安価な洗浄成分です。安価な洗浄成分は髪はもちろん頭皮に必要な油分、水分、栄養分を取りすぎて頭皮環境にダメージを与えます。頭皮環境を乱していきますので毎日使うシャンプーだからこそ髪や頭皮に優しい上質のものを使ってください。天然由来とうたっているものでも危険なものもあります。ラウリル硫酸、ラウレス硫酸はよく使われる界面活性剤ですが専門家から言わせてもらうと毎日の使用には　やめておいた方がいい成分です。ご自宅のシャンプーの裏に書かれてないかチャックしてください。
- 白髪体質の原因その５
  （５）ストレス一夜にして白髪になる事はないにしろストレスは自律神経の乱れを招きます。自律神経の乱れによって　メラノサイトにダメージが与えられるとメラニン色素が活動しなくなり白髪になります。またストレスによって活性酸素がメラノサイトの活動を妨げる事もあります。ストレスを感じると　体に緊張が走り身を守る為に血管がしまり結構が悪くなってしまいます。血行不良が原因でも述べたように血流が悪くなると　メラノサイトへ栄養が届きにくく髪に色をつけるメラニン色素が働かなくなってしまいます。ストレスに強い自分を作るにはやはり自分の視野を広げる事と経験が必要となってくると思います。でも！！実は　ストレスがいけないと思っていると余計に白髪が増える事もあります！なぜなら　ストレスはダメだと思い込んでいると新しい事、苦手な事から逃げてしまいます。新しい環境、苦手な環境のクリア、緊張感、高揚感などを経験する事で心に免疫力がついてきます。それによってストレスを感じにくい心になっていきます。ストレスはいけないと避けてばかりいくといつまでたっても心に免疫力がつかずいつまでもストレスを感じやすい状況が続きます。ストレスがいけない事と思う事よりストレスは心の免疫力をつけている時と思う事が大切です。
- 白髪体質の原因その４
  （４）老化もともと白い髪に色をつけるメラニン色素を作るために必要な栄養分である酵素・チロシナーゼは残念ながら年齢とともに減少していきます。このチロシナーゼの不足によってメラニン色素が作られなくなり結果　白髪になります。チロシナーゼ不足以外にも女性ホルモン『エストロゲンの減少』も原因になります。その為には　また後で詳しくお伝えしますがイソフラボンを好んで取りましょう。気持ち的にもいつでもハッピーな気分でいる事も女性ホルモンの分泌には大切です。
- 白髪体質の原因その３
  （３）血行不良冷え性の人は血行が悪いとお伝えしましたが　食事から摂った栄養素は血液によって運ばれていきます。この血液の流れ＝血行が悪ければ　せっかく摂った栄養素が髪を作る毛母細胞やメラノサイトに運ばれなくなります。肩こりがある人は頭皮が硬くなっている事が多く血流がうまく流れていません。たかが肩こり、されど肩こりです。肩こり対策も必要でしょう。洗髪後　長く髪を濡れたままにしていると頭皮、髪に細菌が繁殖しやすくなって健康な髪を作る頭皮の状態が悪くなりますし　体の芯から冷えるので注意が必要です。体の芯が冷えると　体中の血流が悪くなります。
- 白髪体質の原因その２
  （２）睡眠不足睡眠不足は自律神経のバランスを乱します。自律神経はホルモンの分泌に影響し、特に女性ホルモンは髪に直接影響するのでホルモンバランスを正常にするために自律神経を整える必要があります。さらに自律神経は新陳代謝や血流にも影響し自律神経が乱れると新陳代謝が鈍り肌のターンオーバーが遅くなります。血行が悪くなったりするので冷え性の原因にもなるんですよ。髪は夜に出来ると言われていて美のゴールデンタイムと言われる２２時から２時までの時間は睡眠時間にする事がベストです。しかし　仕事や家の事でどうしてもそれまでに眠る事が出来ないそういう方もいらっしゃいますね。夜更かしはいけませんが朝　だらだら遅くまで寝ている生活も自律神経を乱すので就寝と起床時間を一定にしておくといいですね。
- 白髪体質の原因その１
  ここで確認しておきたいのは髪というのは　もともと白いものなのです。そこにメラニン色素が働いて毛に色がついて生えてきます。では　メラニン色素が正常に髪に作用する状態を作っていくために１つ１つ　今まで当たり前になっていた事で白髪体質を作っていた原因を探っていきましょう。白髪体質を作る原因その１１）バランスの悪い食生活髪に色がつくために必要なメラニン色素が作られるいはミネラル・酵素が必要不可欠になります。毛根と頭皮に十分な栄養素が行かないとこのメラニン色素が働かなくなるのですが不健康なダイエットや偏食、ファーストフードやインスタント、脂肪分の多い食事、または脂肪分が極端に少ない食事が原因になる事があります。食事をする時は特にミネラル・酵素が足りているのか意識してください。野菜、海藻等をバランスよく入れると補えます。忙しい方は　サプリでも代用出来ますが個人的に毎月　余計なサプリを買うんだったら白髪染めをするのとかかるお金は殆ど変わらないと思うので　普通の生活から改善して欲しい、したいと思っています。別にお金がかかっても構わないわよ！という方はミネラル、酵素のサプリをとってください。食に関して　後で詳しくお伝えしますね。
06Jan
- 白髪は遺伝だから？！
  よく　親が白髪が多いから私も確実に白髪だらけになっちゃうわ。という方がいますが　本当に白髪は遺伝するのでしょうか？そういう私の祖母は９７歳で天国に行きましたが７８歳の母はまだまだ真っ白ではありません。父の方は祖父が丸坊主で祖母の方は真っ白でした。果たして　遺伝ってするのしょうか？実は　白髪の遺伝は１７％と言われていてその他８３％は遺伝以外の事が原因で出来ています。白髪が多い親から生まれた子は白髪が多くなる事はないのです。しかし　白髪になりやすい体質が遺伝するという事は多いにあります。同じものを食べ　同じシャンプー剤を使い同じような生活習慣をしていればその子も同じように白髪が出来る体質になります。逆に考えれば　遺伝だからどうしようもない！と諦めなくていいのです！　さて　希望の光が見えてきましたね（＾＾）遺伝による白髪は　たった１７％。８３％の白髪の原因は遺伝ではなかった！！これを忘れずに　１つ１つクリアしていきましょう！！
- 美容室代が気になりませんか？
  人と会う時　必ず気にする『　髪　』その中で　大切な行事があったり人い会う時　みんなが気にするのが根元のカラー白髪が出てる事でおばちゃんだと思われたくない！そんな気持ちでいる事それは　本当に自然な事だと思います。逆に　白髪が出ても　いいの！私はこのままでいいわ。自然に歳をとるのがベスト！そう思っている人なんて　ほんとは　ほんの僅かです。相当　マインドが強いか　美容室代をケチっているだけ。でも　確かに白髪が多くなればなるほど美容室代もバカにならないんですよね。◻美容室に行く回数は何ヶ月に１回ですか？この質問　白髪のない２０代の世代の女性に聞いてみました。３ヶ月〜４ヶ月に１回。もちろん毎月行かれる方もいますが　全国平均でだいたい　こんなもんです。では　白髪染め世代に聞きます。◻︎　美容室い行く回数は何ヶ月に１回ですか？多くの方が言います。１ヶ月半に１回中には　２週間に１回行かれる方もいらっいました。その白髪が気になるかどうかは人の感覚にもよりますが白髪が多くなればなるほど根元の白髪が早く目立ち美容室に行かなくてはならなくなるのは事実のようです。金額に換算しても年間　倍から３倍は美容室代にあてなくてはいけなくなります。そう考えるとこの　白髪　どうにか減らしたいって思いませんか？
05Jan
- 多くの人は知りません。残念です。
  私はこのブログを書くにあたってこのノウハウをお金にしようだとか最終的にお金で情報を売るという事は全く思っていません。ただ　美容界に２０年以上生きてきて本当のプロが本気でお伝えしている事ってほんの僅かなんじゃないかな？って思います。冒頭にあったような最終的に大切な事は有料のセミナーでお話します。とか　この情報、解決策が欲しければこれだけ払いなさい。のような金儲け主義の美容家のせいで　多くの人は躊躇して早く確かな解決方法を知って実行すれば　早く解決出来るのに解決方法を知らないでいます。このブログを読んだあなたも偶然ではありますが　少しでもあなたの悩みが減って女性を楽しんで生き生きして欲しいと思います。では　ついてきてくださいね！これから　１つ１つお伝えする方法をどれか１つだけするのではなく出来るだけ　全て行動に移してください。なぜなら　白髪の原因は１つだけではないからです。準備はいいですか？始めますよ（＾＾）
04Jan
- 白髪は出来て当たり前と思わないで！！
  これは　誰にでも起こる出来事ですがあなたは　それを逃れる事が出来るかもしれません。４０代あたりから　髪をかきあげる度にキラリと光る白い髪１本２本くらいなら　笑って抜く事も出来たのに抜く事も追いつかなくなってとうとう白髪染めかな・・・なんてあなたがもし　同じ経験をしているならこのブログを最後まで読む事をお勧めします。何かあなたにお手伝いする事があると思うからです。////////////////////////////////////////////美容室で言われた事ないですか？「　今日はカラーをオーダーですが　白髪染めで良かったですか？」「　白髪がチラホラ出てますが　　白髪はしっかり染まった方がいいですか？」「　明るめのカラーだと　白髪が染まりずらいんです」・・・・・思ってもなかった。白髪の存在。もう美容師さんにも　白髪染めを勧められるくらいになっていたなんて・・・白髪を隠したいけれども白髪染めって　なんだか年寄りになったみたい。。。それに　頻繁に染めなきゃいけないイメージ。。。私もとうとう白髪染めか・・・そう思いながら　髪をかきあげてみると確かにチラホラ見えます。今まで　気づかなかったわけではない。１本２本　毛抜きで抜いた事もあったっけ。みんな　この世代になると白髪染めになるのかしら？「これくらいの年齢になると皆んな白髪染めをしてるんですか？」さりげなく　美容師さんに聞いてみた。「　人によりますね。全く白髪のない人もいますし　毎月のように白髪染めをする方もいます。」いったい　その違いはなんなんだろう・・・そして　一体　私の白髪はどうなるんだろう・・・///////////////////////////////////////////そう白髪って本当　人によって出方が違うんです。７０歳を超えて　全く白髪のない方もいらっしゃいます。反対に１０代から　白髪の方もいらっいます。世間で言われているのは　だいたい　４０歳前後　女性ホルモンである「エストロゲン」の減少する時期その時期から　白髪、薄毛、細毛のトラブルに悩む女性が多くなると言われています。では　女性ホルモンだけが原因なの？これから　数回にわけて　白髪に悩む女性へ白髪になりたくないあなたへ白髪を減らしたいあなたへ　白髪を減少させて　輝く美髪になる方法をお伝えします。ブログですから　最後まで完全無料。損は絶対ないですから　最後までお読みください。