ご無沙汰してました。

前のカキコと間がすっかりあいてしまいました。
体調不良で花粉症と風邪、その上貧血
目のかゆみと鼻水が３月中旬から始まって今週、体がダルくって気力がなくなって…
ヤバイ感じがしたので病院行ってきました。
検査の結果、鉄性貧血。それも正常値の半分でした。フェロミアという薬を１年ぶりにもらった。
夕食後飲んだけど、さっきから胃がムカムカして吐きそう
昔から貧血になりやすいから気を付けていたのに！
鉄入りの牛乳やヨーグルトドリンクにほうれん草。
とってたんだけどねー
(´ω｀)
私の場合、本当にひどくならないと気付かないんですね。
だって先週までスポーツジムへ行っても何にも症状が出ないし、逆に以前より運動するのがラクになった感じ。
皆様も気を付けてくださいね

おうちで居酒屋

昨日の夜、外に飲みに行きたかったけど、帰りのことを考えると面倒になってしまい、家飲みでした。でもお酒のおつまみのようなものを作り、ビール、日本酒とすすみ、すっかりイイ気分お料理を作りながら飲んでたので料理の写メを撮るのを忘れてしまった

メニューは：
そらまめの塩ゆで
タラノメのてんぷら
胡瓜とワカメの酢の物
湯豆腐
ぶりのあら汁
セロリのサラダ
きのこの煮物

お酒を飲むからヘルシーな感じにしたつもりだけど、食べ過ぎかしら？
最初に缶ビールでその後は“一の蔵”っていう宮城のお酒　
日本酒も冷酒が好きなんだけど、急に家飲みにしたので今日は常温でいただきました。まったりとした辛口でした
外飲みだとちゃんと家に帰らなきゃと思い自制してしまう私
家飲みだと安心して酔えるのがいいよね

岩盤浴ヨガ

岩盤浴ヨガに行ってきましたヨ何年か前からホットヨガって流行ってるじゃないですか？１度やってみたかったんですね。ホットヨガがみつからずに、代わりに岩盤浴ヨガをやってるところがあったので参加しました。最初の５分でうつ伏せ、仰向けと岩盤浴して少し体を温めた。まだ汗はでてこないで余裕でした。それから軽くストレッチ。すると薄ら汗がゆっくりヨガのポーズをインストラクターの指導でしていくと、どんどん汗がでてきました始めて２０分くらいで最初の休憩岩盤浴の部屋を出て隣のクールダウン室でお休み。冷房の効いてる部屋で気持ちイイ５分ほど休みまた岩盤浴の部屋へ。。。その後、２回休憩しながらヨガをやりました。１時間のコースでしたが、最後は汗が止まらなくなるくらいでも終わった後の爽快感はサイコー１リットルのお水を用意していたけど、全部飲んじゃったそしてお風呂に入って帰ってきたのですが、まだポカポカしてます帰ってからのビールがおいし～いお試しあれ