ご無沙汰してました。
前のカキコと間がすっかりあいてしまいました。
体調不良で花粉症と風邪、その上貧血![ショック!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/336.gif)
目のかゆみと鼻水が3月中旬から始まって今週、体がダルくって気力がなくなって…
ヤバイ感じがしたので病院行ってきました。
検査の結果、鉄性貧血。それも正常値の半分でした。フェロミアという薬を1年ぶりにもらった。
夕食後飲んだけど、さっきから胃がムカムカして吐きそう![ダウン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
昔から貧血になりやすいから気を付けていたのに!
鉄入りの牛乳やヨーグルトドリンクにほうれん草。
とってたんだけどねー
(´ω`)
私の場合、本当にひどくならないと気付かないんですね。
だって先週までスポーツジムへ行っても何にも症状が出ないし、逆に以前より運動するのがラクになった感じ。
皆様も気を付けてくださいね![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
体調不良で花粉症と風邪、その上貧血
![ショック!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/336.gif)
目のかゆみと鼻水が3月中旬から始まって今週、体がダルくって気力がなくなって…
ヤバイ感じがしたので病院行ってきました。
検査の結果、鉄性貧血。それも正常値の半分でした。フェロミアという薬を1年ぶりにもらった。
夕食後飲んだけど、さっきから胃がムカムカして吐きそう
![ダウン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
昔から貧血になりやすいから気を付けていたのに!
鉄入りの牛乳やヨーグルトドリンクにほうれん草。
とってたんだけどねー
(´ω`)
私の場合、本当にひどくならないと気付かないんですね。
だって先週までスポーツジムへ行っても何にも症状が出ないし、逆に以前より運動するのがラクになった感じ。
皆様も気を付けてくださいね
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
おうちで居酒屋
昨日の夜、外に飲みに行きたかったけど、帰りのことを考えると面倒になってしまい、家飲みでした。でもお酒のおつまみのようなものを作り、ビール、日本酒とすすみ、すっかりイイ気分
お料理を作りながら飲んでたので料理の写メを撮るのを忘れてしまった![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/324.gif)
メニューは:
そらまめの塩ゆで
タラノメのてんぷら
胡瓜とワカメの酢の物
湯豆腐
ぶりのあら汁
セロリのサラダ
きのこの煮物
お酒を飲むからヘルシーな感じにしたつもりだけど、食べ過ぎかしら?
最初に缶ビールでその後は“一の蔵”っていう宮城のお酒
日本酒も冷酒が好きなんだけど、急に家飲みにしたので今日は常温でいただきました。まったりとした辛口でした![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/323.gif)
外飲みだとちゃんと家に帰らなきゃ
と思い自制してしまう私![シラー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/145.gif)
家飲みだと安心して酔えるのがいいよね![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/327.gif)
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/324.gif)
メニューは:
そらまめの塩ゆで
タラノメのてんぷら
胡瓜とワカメの酢の物
湯豆腐
ぶりのあら汁
セロリのサラダ
きのこの煮物
お酒を飲むからヘルシーな感じにしたつもりだけど、食べ過ぎかしら?
最初に缶ビールでその後は“一の蔵”っていう宮城のお酒
![お酒](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/191.gif)
日本酒も冷酒が好きなんだけど、急に家飲みにしたので今日は常温でいただきました。まったりとした辛口でした
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/323.gif)
外飲みだとちゃんと家に帰らなきゃ
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![シラー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/145.gif)
家飲みだと安心して酔えるのがいいよね
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/327.gif)
岩盤浴ヨガ
岩盤浴ヨガに行ってきましたヨ
何年か前からホットヨガって流行ってるじゃないですか?1度やってみたかったんですね。ホットヨガがみつからずに、代わりに岩盤浴ヨガをやってるところがあったので参加しました。最初の5分でうつ伏せ、仰向けと岩盤浴して少し体を温めた。まだ汗はでてこないで余裕でした。それから軽くストレッチ。すると薄ら汗が
ゆっくりヨガのポーズをインストラクターの指導でしていくと、どんどん汗がでてきました
始めて20分くらいで最初の休憩
岩盤浴の部屋を出て隣のクールダウン室でお休み。冷房の効いてる部屋で気持ちイイ
5分ほど休みまた岩盤浴の部屋へ。。。その後、2回休憩しながらヨガをやりました。1時間のコースでしたが、最後は汗が止まらなくなるくらい
でも終わった後の爽快感はサイコー
1リットルのお水を用意していたけど、全部飲んじゃった
そしてお風呂に入って帰ってきたのですが、まだポカポカしてます
帰ってからのビールがおいし~い
お試しあれ![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![長音記号1](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/179.gif)
![ショック!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/143.gif)
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/328.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/327.gif)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/323.gif)
![ビール](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/077.gif)
![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)