簡単パエリア

　　　　　一日中、外は良い香りです　　　　　
　　　　　　　　　　

　　　　　オレンジの小さな花がとっても可愛らしい　　　　　
　　　　　

　　　　　パエリアさん

　　　　　余りの材料、ピーマン１個、エビ、たこの足１本、いんげん

　　　　　玉ねぎとにんにくのみじん切りも入っています

　　　　　お米はカレー粉ちょっぴりで色付け、風味付け

　　　　　炒めて、スープで炊くこと１０分。

　　　　　焦げをつけるために強火１分。

　　　　　蒸らしにお１０分。

　　　　　香ばしいパエリアの出来上がり

　　　　　
　　　　

　　　　ちなみに、スープは具だくさんお味噌汁でした☆＾＾

　　　　

　　　　１０月の料理教室は、体質体調チェック付き　

　　　　　ご自分の体質体調を知って、いつもの食事を少し意識してみましょう＾＾

　　　　　料理メニューもカラダが喜ぶメニューです

　　　　　
　　　　　☆料理レッスン　10月２１日（火）・２２日（水）

　　　　　☆パンレッスン　１０月７日（火）　

　　　　　詳細は　こちら 　です

　 　　　　☆　カラータイプ診断
　　　　　　　　 １０月３・８・１０・２８日　　　時間は要相談です。

　　　　　　　自分の性格タイプが知りたい方はカラータイプ診断へどうぞ。

　　　　☆カラータイプアドバイザー認定講座

　　　　　　　　資格取得講座です。４時間の内容です。（+お昼休憩３０分です）

　　　　　　　　　９月３０日（火）　１０時～１４時１５分

　　　　　　　　　１０月１５日（水）・２７日（月）　１０時～１４時１５分

　　　　　　　　参加費　　１１０００円＋税　（受講料・教材費・認定証料）

　　　　　　　　場所は品川です

　　　　　お問い合わせ・申し込みは　こちら 　からお願いします。

　　　　　 　

甘い香り

　　　　　朝、窓を開けると　あま～い　大好きな香り

　　　　　いつの間にか、つぼみがふんわりと膨らんで

　　　　　香りをはなっていました　　　　　
　　　　　

　　　　　金木犀
　

　　　　　オレンジの花がいっぱいになったら

　　　　　また、写真をアップさせてくださいね

　　　　　秋らしさも増してまいりました。

　　　　　少し前にもふれましたが 、秋は乾燥の季節です

　　　　　カラダの表面だけでなく、体内の粘膜も乾燥します。

　　　　　のどや鼻に症状が出ている方、多いんじゃないかな。

　　　　　空気の乾燥に加えまだ日中は暑く、熱をもったカラダで

　　　　　乾燥が癒されない状態。　鼻やのどの粘膜が痛むんです。

　　　　　オススメは秋の果物　イチジク・梨・柿

　　　　　やっぱり、旬をいただくことは理に適っているんですよ～。

　　　　　そして、粘膜を強くするのはβーカロテン

　　　　　にんじん・かぼちゃ・柿にたくさん含まれますね

　　　　　意識してみてくださいね。スープなどオススメです

　　　　　１０月の料理教室は、体質体調チェック付き　

　　　　　ご自分の体質体調を知って、いつもの食事を少し意識してみましょう＾＾

　　　　　料理メニューもカラダが喜ぶメニューです

　　　　　
　　　　　☆料理レッスン　10月２１日（火）・２２日（水）

　　　　　☆パンレッスン　１０月７日（火）　

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　　　　　　　　 １０月３・８・１０・２８日　　　時間は要相談です。

　　　　　　　自分の性格タイプが知りたい方はカラータイプ診断へどうぞ。

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　　　　　　　　　９月３０日（火）　１０時～１４時１５分

　　　　　　　　　１０月１５日（水）・２７日（月）　１０時～１４時１５分

　　　　　　　　参加費　　１１０００円＋税　（受講料・教材費・認定証料）

　　　　　　　　場所は品川です

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たまには外でモーニング

　　　　　おはようございます　　　　　
　　　　

　　　　先日、いただいたモーニング

　　　　とっても美味しかったです。

　　　　野菜がとっても　　こちら 　のお店です。

　　　　たまごは鉄分が多い食材です。

　　　　食べ過ぎはよくありませんが

　　　　貧血の方は２日に１個くらいの目安でいただくと良いですよ

　　　　朝から食べ過ぎました～