こんばんは
キレイは「食」から♪
食べて元気に、食べるとキレイになっていく料理教室 felice です。
ご自分の頭皮、柔らかいですか？＾＾
実は、わたしはちょっと固めなんです。
ヘアサロンに行っても、鍼灸サロンに行っても
「今日は堅いですね～。」って、よく言われます。。。。
疲れると、固くなってくるんです・・・
特に、先月末は
首や肩がこりっこりで、頭も固重で
鍼灸師さんに驚かれました
良くないんですよ。堅いのは
原因の１つは、血行不良！
食生活・ストレス・運動不足など
いろんな要因がありますが、血流が良くないんです。
美髪・美肌など
こういう食材が良いですよ～
と、お伝えしていますが
食べても、めぐりが悪ければ肌や髪に栄養が行き届かず
とっても、もったいないんですね。
まず、手の指を広げて頭皮をとらえ
上下左右に動かします。
しなやかに動けば柔らかい、
動きが少ないのは硬い。
ブヨブヨした皮膚の柔らかさは、それはまた違います。
やわらかな動き、です＾＾
どうですか～？
動きの方は
対処法としては、まず要因を軽減すること
ストレスをなくしたり
目を使いすぎないとか、運動をする。
あとは、お風呂の中で
体を温めた状態で、頭皮のマッサージをする
シャンプー中や、湯船につかっている時。
一生懸命力を入れると逆に疲れてしまいますよ～
腕を上げた状態なので腕も疲れてしまいます＾＾；
軽く、頭皮を動かしてあげる感じ
ポツポツのついた、頭皮のマッサージアイテムも
あると便利です
１つ注意
は、
髪のためには高温・高圧のシャワーはいけません
髪のキューティクルが立ち上がってしまいます。
体温に近い、３８℃くらいが良いようですよ
血流が良くなれば、栄養も行き渡って美髪に
９月１４日（金） １０時３０分～１３時３０分 定員５名
お申し込み・お問い合わせは こちら からどうぞ。