９月１４日（金）１０時３０分～
スパイスカレーの会
参加者募集中です♪
こんにちは
キレイは「食」から♪
食べて元気に、食べるとキレイになっていく料理教室 felice です。
オクラたっぷり
オクラは縦に４等分にカットします。
蛸は食べやすい大きさにスライス。
にんにくと、鷹の爪と一緒にオリーブオイルで炒めます
調味は塩胡椒ですが
仕上げに、薄口醤油をちょこっと
たらします＾＾
さっぱり、夏のパスタです
オクラ、ネバネバ食材ですね♪
胃腸の働きを助けます。疲労回復や便秘気の時にオススメ食材です。
蛸は血と気を補います。高血圧や血栓の予防に効果的。
さらに美肌にも効果的といわれます
暑さが戻って
カラダが疲れ気味。。。
少量でも質の良い食事をとって
睡眠はたっぷり！
とってくださいね
９月１４日（金） １０時３０分～１３時３０分 （ ５名 ）
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