こんばんは
キレイは「食」から♪
食べて元気に、食べるとキレイになっていく料理教室felice です。
今日は、打ち合わせ２件。
ダイエットセミナーの件ともう１つ＾＾
ファスティングのコトや某ラ○○ップさんのことなどなど
結論はやっぱり、
食べないダイエットはいけません
食べないとキレイにはならないし、リバウンドの確立は大
野菜ばかりもオススメしません。
キレイな人は、きちんとバランス良く食事を摂っています
今日は、トマトスープ、タラのムニエル、空豆のサラダ、もずく酢でした＾＾
あと、雑穀ご飯ね♪
和洋折衷でまとまりな～い
このトマトスープだけでずいぶんと食べ応えがあります。
しかも簡単！
ベーコン・玉ねぎ・人参・ジャガイモ・しめじ・セロリを炒めます。
（野菜類はだいたい1.5㎝くらいに切りそろえます）
油がまわったら、チキンスープとトマトをくわえて
野菜が柔らかくなるまで煮ます。
塩・こしょうで調味して、パセリを散らしていただきます
簡単
玉ねぎは血のめぐりを良くし、人参は肌を潤し、ジャガイモは胃にやさしく元気になり、
しめじは免疫力UP、セロリは気分を落ち着かせ、トマトは抗酸化！
特にトマトは生より火を通していただく方が栄養の吸収率が上がります
そして今回、チキンスープはサラダチキンを作った際に出た、出汁を活用
サラダチキン
お家でも手軽にできるんですよ＾＾
またお伝えしますね
５月のレッスン ５月１０日・１６日・２１日 基本の和食レッスンです。
出汁のひき方、小豆の炊き方、白和えのあえ衣などなど、お勉強しましょう。
季節野菜の効能、薬膳の知恵もしっかりお伝えします。
６月１８日 美養食ランチ付き 「食」セミナー （残４名） 講師をお招きして、一番知りたい「食」と「カラダ」のことをお話しいただきます。
ランチは、オススメスパイスカレーですょ
６月３０日（土） （残２名） 美養食ランチ付き ダイエットセミナー
エステティックサロンオーナーとのコラボセミナーです
お申し込み・お問い合わせは こちら からお願いいたします。