なんだか最近、疲れ気味。。。
朝、顔が浮腫んでいることが多い。。。
寝ても疲れがとれない。。。。
などなど
湿度が高く、お天気も安定しない
梅雨の時期は体が不調になりがち
これは体内の水分の流れが悪い結果なのです＾＾
脾臓や腎臓・肺などの働きが低下すると起こりやすい症状です。
ではどうすれば改善できるか
・ 汗をかく
・ 利尿を促す
・ 内臓に負担をかけない
滞った水分は排出しましょう。
生姜やネギ、山椒や唐辛子などは発汗作用がありますね♪
ハトムギ、とうもろこし、いんげん、鯵や鮭は利尿作用や
脾臓ｙや腎臓の働きを整えてくれます♪
あと、疲れているのは栄養が足りないからだ！
と、食欲がないにもかかわらず無理やり食べてはいけません。
食欲がないということは、
食べ物の消化吸収能力が落ちているということ。
胃腸がもたれてしまします。
バランス良く、食べれる量をいただきましょう。
疲れた体（疲れた内臓です）をいたわりながら
今日も１日、頑張りましょう！
