常に集中力がなかったハルは
友達にチョコや飴をもらい
飼いならされていたハルです。
なぜかその友達の頼みは
断りにくいのですよね。（笑）
完全手玉にとられていますね。
因みにいつもでてくる友達は
一緒の人なんですよね。（笑）
よくブログを読んでるあなたは
気づいたかもしれませんが
ハルとその友達は実はとっても
仲良しなんです。
どうでもいい話長々と
すみません。
あなたはダイエットをしている時
妙に頭が働かなくなったり
集中するのが辛くなったりした
経験はありませんか？
もしその経験があるのなら
その悩みはたった一つあるものを
キチンととることで解消されます。
あなたはこれを取るだけで
ダイエット中でも
頭が冴えて、集中力が続かない
なんてことには絶対になりません。
ダイエット中でも
仕事にしっかりと集中でき
ダイエットと仕事を両立できます。
さらにあのダイエット中のダルさがなくなり
より一層ダイエットに取り組む気になり
あなたはどんどん痩せてキレイになれます。
あなたは明日から
「仕事もできるいい女」
になれること間違いなしです。
お約束します。
しかし、もしもこのまま
あるものを抜いたダイエットを
するとしたらあなたはきっと
こんな目に遭うでしょう。
ダイエット中でダルさが抜けず
仕事に集中できなくなり
あなたはミスばかりを繰り返す
ダメダメ女になるでしょう。
さらにダイエットにかける
やる気もなくなってしまい
気づいたらまたダイエットをやめてしまい
理想の体に近づくことを諦めてしまいます。
仕事ができない美人でもない
「取り柄のないデブす」
と周りの人から
ひどいあだ名をつけられることでしょう。
どちらのあだ名になるのも簡単です。
この記事を読み行動するか
それともこの記事を閉じるか
あなたがお選びください。
しかしこの記事を閉じて
ひどいあだ名をつけられても
決して誰も恨んではいけません。
選んだのはあなたですから。
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ダイエット中でも
しっかりと頭が冴えわたり
集中力もアップする
たったひとつのあるものとは
『炭水化物』
です。
あなたは炭水化物ダイエットを
していますか？
炭水化物ダイエットはとても有名で
テレビでもよく取り上げられた方法です。
簡単に言うと
ご飯や、パン、麺類などの炭水化物を
抜くもしくは減らすといったダイエット法です。
しかしこのダイエット法は大変危険です。
特に今現在炭水化物を抜いているのであれば
すぐに抜くのをやめてください。
人間の生命維持に欠かせない栄養素は３つあります。
一つ目はたんぱく質
二つ目は脂質
そして３つ目が炭水化物になります。
たんぱく質は肉、魚、卵、豆などに含まれています。
脂質は植物油や動物性油脂などに含まれ
炭水化物はご飯やパンや麺類などに含まれます。
この人間が生きていくために必要な
栄養素の一つを抜くことはとっても危険です。
「ダイエット中だから炭水化物を抜く！」
これは一見ダイエットに見えて
命を危険にさらしているのと変わらないんです。
そしてこの炭水化物を抜くと
人を動かすためのエネルギーがなくなり
仕事中に集中できなかったり
日常からやる気がなくなったりする原因になります。
炭水化物を抜くことの危険性は
わかっていただけたと思います。
ですので今から
ダイエット中の炭水化物の摂り方の
３つのポイントを説明させてもらいます。
１、一回の食事で100gはご飯を食べる
100gと聞くと多く聞こえますが
目安はお茶碗に３分の２程度です。
最低でもこの量は摂りましょう
２、ご飯はゆっくり噛んで食べる
炭水化物を摂る時には血糖値を
ゆっくり上昇させるのが大切です。
ゆっくり噛むことで緩やかに上昇してくれます
３、野菜やスープを先に食べる
野菜やスープを先に食べご飯を最後に食べることで
食物繊維がクッションの役割を果たして
炭水化物がゆっくり消化されます。
この３つのポイントに気をつけて
炭水化物を摂るようにしましょう。
では今からあなたに一つ
していただきたいことがあります。
今すぐできてとても簡単なことです。
「次の食事の献立を考える」
たったこれだけです。
これを今すぐ行って
次の食事でしっかりとご飯を食べる
イメージを湧かせましょう。
たったこれだけですがやらないと
また炭水化物を抜いてしまい
またやる気がなくなってしまいますよ。
長い文お読みいただき
ありがとうございます。