67
今朝が66.5
まぁ朝には500は減るだろう
て事は今朝と同じ？
ヤダヤダお願い少しでも
いいから減ってください
糖質オフシュークリーム食べたい
だなんてアホやな。食べれる状況
ちゃうやん。
今週700ｇしか減ってない
１日からは2.6Kg減
目標の8Kg減量は
5400ｇ➗17＝318
1日300ｇ減らさないと
300なんて食べるのあっという間
お好み焼きとご飯食べれば簡単じゃん
パン3個くらいすぐじゃん
なのに減らすのは険しい厳しい
明日からも頑張りましょうね
もち麦ごはん久々炊いて80gずつラップ
炭水化物もすこしは食べないとさ
脂肪を燃やすエネルギー不足も
ダメよね！
今日は寝る前にヨーグルトとプロティン
飲もうかな？
抱き合わせはあかんか？