筋断裂252日右肘痛7日目

うぎゃーーー

右腕を支え続けた左腕が悲鳴を上げた

おれからしてみりゃ見事の一言

昨日、エキスパンダーを引っ張って

更なる追い討ちをかけたから

ベンチプレス85kg×8 6 5 5 5

レッグプレス120kg×20  140kg×15  160kg×12

良く最後まで持ったな

明日は完全な休息日としよう

まだまだ身体はポッキー

未来を作る今の姿

引き続き人間強化