16今日は睡眠不足の疲れ気味最近は、肛門の状態で大体、体調がわかるように(笑)今はもう痔ホルダーちゃいますが、何でも経験することは悪くないと思います今日はお菓子に桜塩味のポテチもう春かよまだ冬が来ていないぞただ、昨日は寒くて、ピーコートで死にかけたエキスパンダー50kg×12 12 60kg×6スクワット×年齢エキスパンダーの60まじやばいベッドの上でもなかなかの負荷がかけられる