悲しいんです..
高タンパク食で不健康な人続出...
タンパク質は確かに人体にとって
必須ですが。。。間違った知識で不健康に...😭
こんにちは
健康食事塾の入江將裕と申します。
（入江將裕＝いりえまさひろ）「將裕」を音読みして
学生時代から”しょうゆ”と呼ばれてます★笑
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不調を抱えチャレンジする方へ”抜本的_体質改善”
にて ”生きやすさ”と目覚ましい成果を創り出すための
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どうも！入江です🤩
悲しいんです..
高タンパク食で不健康な人続出...
タンパク質は確かに人体にとって
必須ですが。。。実は扱いが難しいんですよね💦
しかし、単純な情報が先行して
いろんな健康法
いろんなダイエットありますよね
筋肉などの体型、エネルギーの代謝！
解毒の酵素や解毒の細胞、臓器そのもの
ホルモンバランスの一部にまで！！！
※一部のホルモンはタンパク質由来
（カテコールアミン etc..）
タンパク質が関与してます！
あ💡
あと流行りの５６７ウイルスさんも
スパイクタンパク質！ですね😅😅
タンパク質＝正解！ってなってます💦
健康のためにやってることが
逆効果って本当によくあります。。
なので、今回
油断しがちな、誤解しがちな
プロテイン（タンパク質）について
しっかり学んでいきましょうね🤗
We are what we eat
〜私たちは食べたものでできている〜
健康・栄養で注目が集まる
現代で ビタミン・ミネラル・食物繊維
と同様に不足栄養素で
あげられるタンパク質💪
＊タンパク質＊の摂取は 足りてますか？🤗
※特に女性は、相当不足しがちになってます😅💦
タンパク質🍖の摂取を意識的にしましょう！
というメッセージも よく目にしますね😇
ギリシャ語の”最も重要” が由来の
プロテイン＝👉タンパク質
重要ではあるのですが...
タンパク質は
糖質と脂質との３つで三大栄養素
に分類されますが、
この三大栄養素の中で唯一
毒素（窒素[n]）で構成されてるんです👏
タンパク質は重要なのですが、、、
この事実を知らない方が多すぎる。。。
つまり、、摂取しすぎると
毒素の処理に肝臓・腎臓の負担になります💀
体調不良の大半は
”タンパク質異常”
(小胞体ストレス異常という)
腸内環境を
悪化させるリスクも高く
健全な体内pHである弱アルカリ性ですが
それを逆らうように体内で酸性物質をつくるのが
動物性タンパク質なんです（乳製品や卵も含む...)
高たんぱく食は理屈上お勧めできません
...う◯こ臭くなったりしませんか？
タンパク質の消化不良です！それ💩
食べ物は、腐敗してるんですね😢😭
まずは我々の
解毒機能で働き者の
腎臓 肝臓にしっかり機能してもらい
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同時に負担にならないよう
邪魔にならないよう余分にはとらない⚠️
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そして腸内環境を悪化させる
（悪玉菌を増殖させる）食事
(特に動物性タンパク質）はほどほどにする✋⚠️
こーいった
工夫によって体調管理することで
比較的、健康でハイパフォーマンスな
状態・身体を手にする事ができると思います♪
目安は
体重１ｋｇあたり１ｇ摂取です♪
※でも、あくまで目安ですよ😅
とはいえ、
解毒はタンパク質摂取しながらですと
難しいので、（タウリンやシステインやアルギニンなどは別）
並行で定期的にタンパク質を
除外する期間は必要☝️✨
（ファスティングetc)
筋肉をつけたい人などは
”吸収そのもの”を高めるのがまず大事
タンパク質の摂取が消化吸収できず単なる
腐敗になってるかも？
→ やはり自然（バランス）が大切なのです✋
自然という観点から
人工のプロテインってのはやっぱり
歴史上まだまだ日が浅く
研究結果での有効性など認められつつもありますが
同時に腎臓へのダメージの
報告も多々あります。。。
なのでプロテインは極力避けていただき、
必要以上には現段階では取る必要がないというのが
僕の結論です🙏
でも、タンパク質は
矛盾するようですが💦
超重要！！
体型などの外見以外に
免疫などにも大きく関与している
超重要な栄養素であることは明らか！
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参考になれば♪
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