便秘って人生の一大事なんです😱
腸内で腐ってるといっても
過言ではないんですよね...
こんにちは
健康食事塾の入江將裕と申します。
（入江將裕＝いりえまさひろ）ですが音読みして
学生時代から”しょうゆ”と呼ばれてますw
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どうも！入江です🤩
突然ですが
便秘Σ(´д｀;)
人生の一大事です😱💩
便秘🚽🧻
なったことがある人
・・・むしろ便秘が常態の方😱
人生の大問題☠️
なぜこのような問題なのかというと
毒素を身体に溜めたくないですよね。。。
身体の毒素を排泄する最大の経路は
汗や尿でなく、、、
(汗・尿はデトックスのイメージが強いですが)
大便なのです💩
ちなみにこんな感じです
●大便 75％
●小便 20%
●汗 3%
●爪 1%
●毛髪 1％
つまり身体の中の代謝で
仮に解毒できて毒素を抽出したとしても...
便秘状態なら
外に毒を出せないのですΣ(´д｀;)
再度身体の中で毒が滞在！？
そして
想像してみください
最近涼しくなってきましたが。。。
真夏の40℃近い蒸し暑い中、
”ナマモノ” がずっと放置されてあると想像してください。
確実に異臭を放って腐りますよね？😅
体内でこれと同じことが起こります😭
おおよそ37℃前後の加湿空間が
腸内環境なのですから！！💦
身体で毒素🧫が遊んで。。。
具合悪くなりそうΣ(´д｀;)
💡ちなみに 便秘の
原因は筋肉💪？と水分🚰？
どちらがメインだと思いますか？
※ほかにも要素ありますが、
もっとも大きな影響は
水分不足だと思われます
理由としては
大便の70%～90%が水分なのです👀
平均的な成人で考えた際に
尿でおおよそ1Ｌの水分
そして便で900mlの水分を使用✋
よく1日２Ｌを目安に摂取してください
といわれるのはここですね🚰🚰
便秘について
心当たりのある方は
まずは水分量の摂取を意識してみてください♪
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水溶性と不溶性食物繊維をバランスよく含んでいるためと考えられてます🤗
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一般社団法人 分子整合医学美容食育協会
ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞﾏｲｽﾀｰ 大井町駅前支部
本部 上級講師 入江 將裕