どうも 入江しょうゆです♪🤗
不調やだるさを抱えながらも
日々チャレンジしている方へ
人生の質を高める想いを実現する
体質改善サポートをさせていただいてます
【解放 還元】
栄養と生活習慣でアプローチする
ハイパフォーマンスを引き出す
🔻情報配信🔻
╋━━━━━━━━╋
インスタもしてます♪
🔻follow me🔻
デトックス入江のインスタ
╋━━━━━━━━╋
今回は最強！のミネラルについて
なんだと思いますか💡
別名 カリスマミネラル
ミネラルの王様...etc
御存知の方も多いと思いますが、
【マグネシウム（Mg）】です☝️
遺伝子や循環に作用し、
なんと、700種類以上‼️の代謝
（酵素の働きを助ける）働きがあります
まぁ逆に言うと
マグネシウムが足りないだけで
身体の中では７００カ所以上も
不調が起こる可能性がある😱
しかも近年圧倒的に不足してます😢
ただでさえ不足気味なこのMgが
そして最近ではストレス環境下では、
尿ででていくとわかってます💦
☝️加えて！！
・加工食品からMgは抜けやすい
・腸内環境が良くないと吸収されにくい
（ただでさえ吸収が難しい栄養素のうちの1つ）
・アルコールを飲むと消費量が増える。
など不足原因満載！😭
意識してとる必要がありますが、
おススメとしては
・そば
・バナナ🍌
・海藻類
・玄米🌾
・豆腐
・キノコ類🍄
・ごま
・アーモンド
・魚🐟
などなどです♪
また健康＝減塩
と誤解されがちですが、
天日塩の【塩】も重要な栄養摂取源です♪
NO精製塩🧂＝精製されると
単なる塩化Naとなり高血圧の原因にもなる
※高血圧を別に気にしなくていいですが😅
とにかくこのMgという栄養素は
⚠️ファスティング時にも最重要✨
普段もマグネシウムが足りないと
エネルギー生成も下手くそになって
食欲（甘いもの食べたい欲）が止まりませんから🤤
もっともおすすめの摂取方法としては
液体のサプリメント摂取です
（ただし種類は注意が必要）
とにかく最も意識的に
摂取が必要な栄養素だと考えてます
意識してとっていきたいですね〜〜✨
マグネシウムは古来自然からの贈り物のひとつ
やっぱり鍵はいつも【自然】にあるような気がします
血糖値コントロール方法や
ハイパフォーマンス管理にも効果的♪
※また次回以降にはなりますが、
ヘルスハック情報も展開していくのでお楽しみに♪
よければぜひ️参考にしてください️🤩 ✨
感情にもアプローチできる
ファスティング！本当にすごいです！
今日の情報も是非✨
よければぜひ️参考にしてください️🤩
💡Mgの凄さを動画にしました♪
こちらもよかったらどうぞ🔻
💡現代の食について考える必要性もあるので
よければこちらもご参考にどうぞ🔻
本日もハードに働いて思いっきり遊びます🤗笑
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Line＠で有益情報 配信
是非登録して
健康美容を加速させてくださいね🤗
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
一般社団法人 分子整合医学美容食育協会
ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞﾏｲｽﾀｰ 大井町駅前支部
本部 上級講師 入江 將裕