どうも 入江しょうゆです♪🤗
不調やだるさを抱えながらも
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【解放 還元】
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たべるのが超絶大好き🤗
どうも入江です🤗
空腹と食欲のお話🍚
最近ちょうどクライアント様からも質問
受けたこともあり
割と ”あるある” の違いをお伝え☝️
よく初めて
チャレンジされる方で
「空腹に耐えられるか不安です」
と相談うけます
結論から言うと
正しいファスティング方法で行えば
むしろ普段より空腹感を感じません😊✨
注意点としてしっかりした方法でやらないとだめです
ボーンブロスでの断食などは
空腹になるかもしれませんね。💦
糖質制限の話の際にもお伝えしてますが
血糖値という値のコントロールが
空腹、メンタル、体調やコンディション
などなど...様々な要因を担ってます🍚✨
悪いことではないのですが
インスリンやグルカゴンや
コルチゾールやアドレナリン
などのホルモンが空腹に対し
生命の危機の最初の信号として発動します✨
血中の糖の濃度上昇へ😊✨
それに対して
食欲は、脳🧠が司ります
そして. 脳は考える力を
発揮できないことがあり
食欲とは ”食”の”欲”と、
言葉の通り【欲望】のコントロールのための
臓器でもあると解釈してもらえばいいと思います☝️
関与するホルモンは
レプチンやインクレチンなど
このあたりは長くなるので別投稿しましょう😅
要するに
空腹は生命活動に関わるが
食欲、単なる【欲望】なんです😅
このあたりを理解すると
まずは自分の身体に起こる症状が
支配、制御する必要があるのか判断材料には
なるかと思いますね👌
とはいえ
【欲望】の管理は難しい...
無視したいけど
できないのが欲望...
そして人間ですね🙇♂️😢
このあたりのコントロール方法も
ちょくちょく配信してきますね！
まずは健康状態について理解☝️✨
よければぜひ️参考にしてください️🤩
しかし、バーガーばっかりの画像になったぞ...苦笑（趣向がバレるw）
ちなみに身体を自然に帰す
最良で最短なのが最も実績ある
ミネラルファスティングです
動画にもしてるので
ぜひみてみてください♪🔻
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ミネラルファスティングを選択する理由 19:06
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💡現代の食について考える必要性もあるので
よければこちらもご参考にどうぞ🔻
今日の話って食事や栄養だけでなく
生き方、人生の質に影響すると思ってます
ぜひ参考にされてみてくださいね🤗
本日もハードに働いて
思いっきり遊びます🤗笑
一緒に健康に向かいながら
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一般社団法人 分子整合医学美容食育協会
ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞﾏｲｽﾀｰ 大井町駅前支部
本部 上級講師 入江 將裕