ファスティングで筋肉が落ちる！？

どうも　入江しょうゆです♪🤗

不調やだるさを抱えながらも

日々チャレンジしている方へ

人生の質を高める想いを実現する

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少し前にも配信した件と

やや重複する内容ですが追加です☝️

よく耳にする
ファスティングの
リスクの1つ

断食は筋肉を分解する😱

💡結論　→　筋肉減りません！笑

正確に言うと

多少のカタボリック
(筋肉の異化）現象は起こりますが

これは普段から

かなりのオーバーカロリー
でない限りは、断食でなくても

多少のカタボリックは起こってますね😅笑

※身体は異化と同化
（筋肉の分解と合成）を繰り返してます👍

☝️ちなみに水断食のような
必要な糖質量や糖質の種類、
そしていくつかの特定の栄養素
が不足している断食はかなり筋肉が
かなり減る可能性はあります😱
※それでも多少の減少ですが。。。☝️

いつもクライアント様に
お伝えしている内容ですが、
人間のエネルギー源は
🔥⚠️【糖質】⚠️です🔥
・・・👉💡砂糖じゃないよw

そして身体の糖質が足りないとき
初めて　たんぱく質や　脂肪から
分解し、糖質を作り出して
エネルギー源にするのです♪
糖質不足が原因ですね😅
※”糖新生”といいます

💡生命活動で
糖質が不足するという異常事態が起きたとき。
わざわざ人間の重要パーツを使うのって

不自然じゃないですか？

建物の支柱のような支えが

折れそうなときわざわざ

他の重要な柱を切断してまで
そこにあてがいますかね？😅

今度は違う場所(壊して材料にした柱)

から脆く壊れてしまいそうですよね？

それより✋✋
もしもの時のために建物に溜めている
柱の材料（普段はあまり使わない）を
絶好の機会だ！✨
と使いたいですよね？

そしてその予備燃料🔥として
ため込んでいるのが体脂肪で
逆に身体の重要なフレームや中身の機構も
基本的にはたんぱく質でできてます💪

わざわざ人体の危険のときに
フレームや土台となる重要なパーツの
タンパク質を壊すなんて非効率😅
そんなことは、狂ってないと起きないかな😅笑

👉血糖値が急激に減少したり、

　低血糖値が凄まじく低いと

　筋肉を分解するのも事実です🙏

・・・とまぁ、
理屈は抜きにして
身体の優先順位的な

視点から考えても
筋肉は最大限残して

余分な補助燃料の体脂肪を使うでしょう♪
その後も元気に活動したいのでね！✨

☝️この観点から考えても
劇的なダイエット（脂肪燃焼効果）
の結果の理由は学べますね♪
※ちなみに普段のダイエットの
約100倍のケトン体発生🔥🔥
（※100倍ってギャグみたいｗ🤣🤣🤣笑）

⚠️【糖質】の
適切な量と適切なタイミングと濃度
そして適切な栄養素と一緒に摂取✨
そうしながらも断食効果😍

を簡単に実践できるプログラム👍

ぜひ実践してみて過去最高の
あなた自身に出会ってください☺️
よければぜひ️ご参考に✨🤩