高炭水化物が健康の秘訣！？

どうも　入江しょうゆです♪🤗

不調やだるさを抱えながらも

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糖質制限」が流行る中
そんな中で逆行⁉️笑

センセーショナルな提案(笑)
Part2です🤗笑

炭水化物と糖質の違いは

以前説明してますが
その中でも　まずは糖質！

知っての通り♪糖質は
あくまで人間の活動の源です！

【最重要！】

・・・バーガーは別ですよ。

これはジャンクフードで避けるべき

・・・美味しいけどw

それだけでなく

👀「糖たんぱく質」
👂「糖脂質」
としての役割があります💪

💡たんぱく質と

脂質のどちらにも
糖の鎖のようなもの

【糖鎖】が結合した物質で

☝️要は男性ホルモン

・女性ホルモン
どちらの分泌にも関与し✨

細胞内の水分保持にも必要✨
また細胞外へのセンサーの役目により
異物・外敵に対する免疫機能を担う💥

細胞結合による特定組織生成にも
関与している🤩

などなど。。。

・・・なんか小難しい😰😰
ただ、

体の細胞が潤滑に活動するために
めちゃくちゃ重要そうだ
ということはわかるかと😅

💡三大栄養素のうちの1つ！
伊達じゃないですね🤔

結論、基本的に制限なんかすると
体調崩す可能性があります😢

また、炭水化物の中にある食物繊維🥦
豊富な食材をとることによって
💡身体の快適さに大きな違いが生まれます♪

不足といわれ

重要視されてるので
注目されてはいる通り、
便通をよくする作用や🚽🧻

腸内細菌のエサになり

→脂肪燃焼を促すなど
健康に不可欠な重要な栄養素

・・・むずかしいことは

置いといて（笑）
とにかく！！ｗ　
以上の観点から高炭水化物は
様々なメリットがあります😊✨

💡決定打となるいくつかの研究があるのですが👀
その中でもオーストラリアの研究結果👌

マウスに🐀たんぱく質と

炭水化物比率の
比率を3パターン用意し
食事をさせたところ
意外かもしれませんが、

高炭水化物をとっていた
マウスがインスリン・血糖値・コレステロール
カロリー制限時と同等の減少効果がみられ
しかも体重増加もなかった👍👏👏

💡さらにこの高炭水化物条件で
かつ、カロリー制限を実施した際には
健康効果がもっとも高かったとのこと🤩✨

意外にも高炭水化物は優秀なんですね✨

...けど、なぜ我々は（僕も(笑)😅)
炭水化物食べて太ったり、
調子狂ったりするのでしょうか❓

💡やはり一番は
自然に背いているかどうか？
かと思います😅
自然が一番ですね🍀☘️