どうも 入江しょうゆです♪🤗
不調やだるさを抱えながらも
日々チャレンジしている方へ
人生の質を高める想いを実現する
体質改善サポートをさせていただいてます
【解放 還元】
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“脂肪燃やしたい🔥”
☝️今回は、脂肪燃焼🤩
努力して損しないような
知識をお伝えしたく！
💡結論から言うと
これらの栄養素が超絶重要！
（栄養素レベルで細かいけども...💦)
🍄ビタミンB２（リボフラビン）
🌾ビタミンB3（ナイアシン）
・・・ぅんん〜〜〜...マニアックだ
現代において解毒を推奨してます！
あくまで解毒🍽 解毒が必須🏋️🏋️
...“脂肪減らしたい！”
👉はい🙇♂️認めましょう（笑）
☝️正直、精神衛生面上、
やはり【スリムな健康美】は
人生の幸福度に重要ですね✨😊
僕もカッコよくありたいです😋
...モテたい！
💡なので脂肪燃焼🔥（脂質の代謝）について
ダイエットに興味がある人も🏃♂️💨
体重を落としたい🔽
というよりも脂肪を落としたいですよね？⏬
やつれるんじゃなくて
綺麗にシェイプアップですね🔥
☝️様々な脂肪燃焼🔥に必要な
💡栄養素が上記以外にもありますが、
その中でもL-カルニチンなどなどの
脂肪燃焼必須栄養素🤔(むずかしい😅)
☝️その基礎の栄養素として
補酵素として
VB2（リボフラビン）と
VB3（ナイアシン）なのです
...あと、補因子として（亜鉛やMg...)
・・・難しくなるからやめとこ💦
💡メカニズムとしては
脂肪燃焼の生理学上
💡脂肪燃焼をする工場🏭があったとして
その工場にせっかく脂肪を分解した
状態で工場🏭に材料をつっこんでも
工場の中で解体したものを燃焼する
作業員👷♂️👨🏭（ビタミンB達）がいないので
工場が止まってるという感じです😢😢
エネルギーという成果物をつくる
ベルトコンベアが回らないってことですね。
🥦これらを補う食材としては
きのこ類、魚、のり、豆類、納豆、
玄米、卵、ナッツ🥜🐟🌾等ですね♪
(※おすすめしないけど肉やレバーなども)
☝️ただ、必要量を食事のみで摂取するのは
個人的にはかなり難しいと思うので
ビタミンB群のサプリメントを僕は摂取👍👍
※上記以外にも生化学上、脂肪燃焼🔥に
ビタミンB1 、B3、B6等々...必要ですが。。。
☞大丈夫です！（笑）
おすすめはこちら
ビタミンB２やB３の単品の
サプリも売ってますが、
ほとんどのビタミンB系のサプリメントは
【ビタミンB群】として
網羅したものも売ってます^ ^🏋️🤣😊✨
☝️ちなみに、ビタミンB群は基本的には、
作れない？説もありますが、
💡腸内環境が整っていれば
腸内細菌様🥦も
ビタミンB群を作ってくれるみたいですよ〜😍
・・・やっぱりファスティングで
腸内環境整えるの大事でしょ？笑☝️
さらに追加で✨ビタミンB2（リボフラビン）
は発育ビタミンと言って
髪の毛💇♀️や爪💅や肌にも不可欠です★
女性の美容😊にも直結なので
やはり超おすすめです✨
いろんな意味で
インナービューティー
👉外見を美しく😍するんですね✨
なので、脂肪燃焼についてまとめると
意識的に玄米や海藻類を
うまく活用することや
サプリメントをとるなら
ビタミンB群はおすすめですね
※今回も思ったけど玄米はすごいな（笑）
よければぜひ！ご参考にしてください☝️
マグネシウムについての解説動画もよかったら
下記からどうぞ♪
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カリスマミネラルについて 03:56
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💡現代の食について考える必要性もあるので
よければこちらもご参考にどうぞ🔻
今日の話って食事や栄養だけでなく
生き方、人生の質に影響すると思ってます
ぜひ参考にされてみてくださいね🤗
本日もハードに働いて
思いっきり遊びます🤗笑
一緒に健康に向かいながら
パフォーマンスを高めながら
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一般社団法人 分子整合医学美容食育協会
ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞﾏｲｽﾀｰ 大井町駅前支部
本部 上級講師 入江 將裕