どうも 入江しょうゆです♪🤗
不調やだるさを抱えながらも
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なかなか
センセーショナルなテーマですが
事実として
食べてるほうが空腹が
訪れやすい傾向にあります😅
そんな馬鹿な！？💦💦
・・・と思っちゃいますが、
ちょっと思い出してみてください
仕事中に空腹すぎて、
でも忙しくて食べれない。。。
とお昼を過ぎて夕方まで
食事をとれなかった。。。
みたいなことってありませんか？🌞
だいたいにして食事を我慢してしまったら
なぜか空腹感は収まっちゃうのです🌈🌈
逆に食事をすると食事の内容によっては
数時間後 割とすぐ空腹が訪れます🤤🤤
※ついでにホルモンバランスや
自律神経バランスが崩れている
人は眠くなったり😪w
空腹の正体は
固形物を【食べる】ことができないこと
...ではなく！
血液の中の糖(グルコース)の濃度【血糖値】が
下がることで危機意識を感じた身体がだす...
シグナルです！
食べると血糖値が上がるけども
食事内容や食事方法によっては
血糖値がそのあと大きく下がるので
空腹（ついでにその前に眠気も😪w）を起こします。
→☝️全て
血糖値が激しく上下するから😇
🔻血糖値スパイクのグラフ 〜かんぽ生命より〜🔻
※かんぽ生命HPより：
脂肪燃焼などによって
エネルギーとして
別ルートからの糖質や
代替成分(ケトン)を作り出したり
血糖値を上げすぎない糖と糖代謝を
行える成分を摂取することで
空腹はほとんどおこらなくなります✨
🌟ちなみに僕が推奨する
方法でのデトックスメソッドは
ミネラルファスティングというのを採用していて
個人差はあるものの空腹はほとんどないです。
まぁ、ファスティングに限らず
むやみに空腹を引き起こすような
食事内容は控えたいですね💦
✅食べてのに調子が悪くなったり😇
✅筋肉が分解されやすくなったり😇
✅肥満が助長したり😅
✅頭が冴えなかったり😅
ほんと調子狂いますもんね😅
ランチ後って...→ぼくだけですか？w
断食しないにしても
食事量と摂取内容とその頻度は
見直したいですね🙏
💡現代の食について考える必要性もあるので
よければこちらもご参考にどうぞ🔻
よければ参考にされてください♪
本日もハードに働いて
思いっきり遊びます🤗笑
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一般社団法人 分子整合医学美容食育協会
ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞﾏｲｽﾀｰ 大井町駅前支部
本部 上級講師 入江 將裕