どうも
入江しょうゆです♪🤗
ファスティングマイスター
ハイパフォーマンスクリエイター
【解放 還元】
栄養と生活習慣でアプローチする
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～ We are what we eat ～
我々は食べたものでできている
私も所属している
分子整合医学美容食育協会
の考え方の大前提☝️
予防医学の観点から不可欠です
・・・要するに食事は大切👍
ってことですね🤔
みんな知ってるわ❗️❗️
・・・あ💦すみません💦
💡ちなみに消化のプロセスも
知ってる人も多いと思いますが、
我々の食べたものは
消化管を通って
唾液腺、膵臓、肝臓、胆嚢
などから消化液や消化酵素が分泌され
食べ物を分解します👀
👀そうして消化管から吸収され、
血液にのって細胞まで運ばれて
臓器や筋肉含め多くの細胞・組織が
活動できるのです♪
このような消化・吸収のプロセスでは
1日に数リットル
もの消化液が分泌され、
（っぅえ！？まじ⁉️😳）
体内でつくられる
エネルギーの約8割を
使用しているといわれています😳😳
以前も配信した通りなんですが、
それほど食事には負担が大きいのです。
それなのに
食べ過ぎや高たんぱく・高脂肪の食事
添加物が含まれた食べ物をとったりすれば
それだけ時間や手間がかかります😰
...僕のように(笑)
しかも 空腹時
（要するに空っぽ）でないと
消化ができません☠️☠️
仕事がたまったままで
新たな仕事に取り掛かれない。
だから本来は空腹時以外は
食事をするべきでないのです✋✋
１日3食だから！
この時間にいつも食べてるから
...という風に
実は空腹じゃないのに食べてたり！？
もしかしたら1日1食くらいでも
いいのかもしれないですね。
ぼくも体調が劇的によくなったのも
1日1〜1.5食に変えてからでした✨👍
1食だけは難しくても
少食は必要に思いますね。。。
・・・ま、今の僕は
めっちゃ食べますけどね！！💦
反面教師や
食材の選択の前に
そもそも前提として
自然に近い生き方が
大切かと思う今日この頃✨
意識できる範囲で
やってみてくださいね
なにかしら参考になると幸いです🤗
💡現代の食について考える必要性もあるので
よければこちらもご参考にどうぞ🔻
本日もハードに働いて
思いっきり遊びます🤗笑
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Line＠で有益情報も配信してますので
是非診てくださいね♪🤗
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一般社団法人 分子整合医学美容食育協会
ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞﾏｲｽﾀｰ 大井町駅前支部
本部 上級講師 入江 將裕
