０５２２

朝
くるみ黒糖食パン１枚
目玉焼き
ソーセージ２本
プチトマト２個
ブルーベリーヨーグルト


昼
かけうどん中
唐揚げ２個


間食
むしぱん半分
蒟蒻畑３個


夜
むしぱん残り
ちらし寿司
唐揚げ５個



かーらーあーげー( ﾟдﾟ )

０５２１

朝
くるみ黒糖食パン１枚
ゆで卵１個
オレンジ４片
大学芋小４個
コーヒー牛乳


昼
てりやきバーガー
ポテトＬ
ジンジャーエールＬ
イチゴクッキー１個


間食
ビスコ１袋
チョコ


夜
クレープ
おにぎり２個
おかずちょっと←



玄米ブランあかんのや
気ぃつけよ( ﾟдﾟ )

そら痩せんわ


そろそろウォーキング
始めよかな

０５２０

朝
サラダちょっと
パン１枚
目玉焼き
ベーコン２枚
フルーツオレ


昼
緑のたぬき
おにぎり１個
薄焼せんべい小４枚


玄米ブラン４枚


夜
ハヤシライス小
メンチカツ１個
キャベツ
なすびポン酢あえ
こんにゃく２片
ハム２枚
かまぼこ１片


東京バナナのクッキー３枚

早あがりやったから
９時過ぎに晩御飯
食べれたー！嬉しい！笑