皆様、こんにちは。
ブログをご覧頂き、ありがとうございます。
１５年間の慢性ニキビを８ヶ月でノーファンデ肌にした
慢性ニキビ改善専門家のりさです。
１０年間エステ業界で働き、現在はオンラインで全国のお客様のお肌トラブルの改善サポートをさせて頂いております！
ありがたいことにたくさんのお問合せを頂き、全国のお客様のサポートを含め、毎月ニキビ改善セミナーも開催しております。
私自身、15歳の頃から全顔のニキビに悩んでおりまして、
・ニキビに良いと言われるスキンケアはひたすら試した。
・皮膚科は何件もはしごした。
・エステや美容クリニックにも通った。
・自分なりに食生活も気をつけている。
こんなに頑張っているのに、１５年間ニキビをずっと繰り返していました。
この１５年間は「なんでニキビが治らないんだろう？」
という気持ちでいっぱいでした。
周りのお友達はスキンケアも薬局の物だったり、食生活もそれほど意識していない。
なのにニキビ一つなく、お肌がきれい。
「なんで私だけなんだろう？」
と本当に辛くて、悲しかったです。
毎朝鏡を見て、ニキビをチェックするところからスタート。
減るどころか、新しくニキビができそうな予感がした日には、
その日一日暗い気持ちで過ごした。
メイクはもちろん、オシャレも楽しめない。
「かわいいな。」と思うお洋服を見つけても、試着した時に鏡に映る自分の肌が目に入り、泣く泣く諦める。
みんなが当たり前に楽しめている日常すらも楽しめない。
仕事のモチベーションも上がらない。
人生がうまくいかないのはニキビのせいっていつも思っていました。
「こんな毎日から一刻も早く抜け出したい」
こんなふうに思いながらも、これまで何度もニキビケアには振り回され続けてきたので、
もう何が正解で何が不正解なのかもわからない。
この１５年間は出口のないトンネルにいるようで、生きた心地がしなかったです。
どんどん人を避けるようになり、とにかく肌を誰にも見られずに１日が早く過ぎ去るのを願ってた。
半分諦めながらも、
「どうにか自分のニキビを治したい。」
という気持ちは、諦めきれずにいました。
ニキビに気持ちを左右される毎日から一刻も早く解放されたい。
そんな一心から、ニキビ改善の本質について１から猛勉強しました。
長年のニキビを克服し、ニキビに振り回されることがなくなった今は、
・人と目を合わせて自信を持って話せるようになった
・ニキビを気にするストレスがなくなり、毎日のメンタルが安定。
・肌を気にすることなく、おしゃれやメイクを楽しめるようになった
・今まで避けがちだった人間関係を楽しめるようになった
・自分の肌、体質を知ることで、肌トラブルに焦らずに正しい対応ができるようになった
ニキビができることに怯え、出口の見えないモヤモヤした日々から抜け出せた私は、
見違えるほどに人生が変わりました。
これは私自身もそうですが、お肌改善に携わらせて頂いているお客様にもそう仰って頂けます。
そして、今までの私はニキビを治すことに着眼していたんですが、
実はこれが大きな間違いだったんですね。
ニキビを治すことよりも
“新しいニキビを作らせない皮膚環境に矯正していくこと”
がニキビから脱却する唯一の方法なんですね。
私自身、ニキビを根本改善していくために
人体のメカニズム✖️皮膚再生理論✖️科学的根拠を学んでいくうちに、
私が今までネットで調べていたニキビ改善のやり方とは、真逆だということに気づいたんです。
その中でも今日はニキビ改善の足を引っ張る“腸のカビの正体”について、
お話をさせて頂きます。
まずカビというと、あなたはどんなものをイメージされますか？
例えば、お風呂場、洗面所、シンクなどのカビをイメージされる方が多いのではないかと思います。
数年前から腸活が流行り、“腸活”という言葉だけが一人歩きをしていて、
間違えたやり方や逆にディスバイオーシスと言って、腸内細菌の乱れを起こしてしまっているケースはとても多いです。
巷で言われている、納豆・ヨーグルト・キムチ・麹などの発酵食品、デトックススープ、オメガ3、6系の油やサプリ、玄米などは腸のカビを増殖させてしまうもの。
特に自分なりにお食事を気をつけていたり、サプリメント、酵素ドリンクを飲んでいても便秘や肌トラブル、体の不調が改善されない方は、まず最初に腸のカビを疑って頂きたいです。
※ちなみに酵素ドリンクは腸活において絶対NG。
酵素ドリンクに含まれている酵素はタンパク質の仲間。
酵素を摂りたくて摂取しても、胃を通過した時に胃酸と消化酵素により、酵素は分解されてしまいます。
つまり、腸に届く頃には、酵素（タンパク質）はアミノ酸に変化しているということ。
そして酵素ドリンクは、飲みやすいように甘味料などが配合されていることも多く、これが腸のカビを増やす原因に直結します！
では、そもそも「腸のカビとは何だ？」というところですよね。
腸のカビの正体は、真菌と言って丸い形をしているもの。
真菌はお腹の中のカビや水虫、カンジタ（膣、口腔、食道）などがあります。
余談ですが、ご妊娠のタイミングで母親の腸内にカビがあると、赤ちゃんが成長過程の中で自閉症や発達障害になりやすい傾向にあるという研究結果も出ています。
そして経腟分娩をする際に、赤ちゃんがお母さんの産道を通りながら出てくるため、母親の腸内細菌はその子供にも移行します。
これからご妊娠を考えられている方は、妊娠前から正しいインナーケアを取り入れてほしいと思います。
まず腸のカビの増殖を確認するチェック項目があります。
あなたは下記の症状にいくつ当てはまりますか？
①体の不調があり、色々な治療やケアをしたけど改善されない
②今まで抗生物質を何度も服用してきた
③発酵食品（納豆・キムチ・ヨーグルト・麹・チーズなど）や砂糖を多く含む食品をたくさん食べてきた
④スイーツ、パン、アルコールをつい食べてしまう
⑤↑これらを食べると体調が悪くなる
⑥低血糖症状が起こることがある
⑦ピルやステロイドを服用している、またはしたことがある
⑧雨や曇りの日は調子が悪くなる
⑨湿気の多い場所やカビの生えている場所にいくと調子が悪くなる
⑩歯科治療なので麻酔が効きにくい
これらの症状が多ければ多いほど、お腹の中にカビ（真菌）が生えている可能性が非常に高い。
そしてこれらの症状に気づいていないことも多く、当たり前の症状と諦めてしまっている方もよくいらっしゃいます。
・便の排出量が少ない（1日７０cm以下）
・便の色が茶色または黒色
・便が硬い・コロコロしている
・便が水に沈む
・排便時間がバラバラ
・便の匂いが臭い
・おならが臭う
・腹部膨満感がある
こういった症状に１つでも当てはまる方は、腸内細菌バランスが乱れていて
腸内の悪玉菌が過多状態。
そして腸にカビが生えている可能性が非常に高いです。
このまま自己流の腸活やニキビケアを続けていても、お肌が良くなることはないのです。
腸内細菌が乱れていれば、腸内でのビタミン合成も低下します。
ですので、どれだけ良質なビタミンを摂っても、お食事を気をつけていても、体内で吸収しにくくなるということ。
血糖値もコントロールができなくなるため、無性に甘い物が欲しくなったり、空腹時にめまいなどの低血糖症状が起きたり、体の不調にも繋がります。
自律神経も乱れることで、血流不足→皮膚に良質な血液が届かない→治るはずの肌トラブルも治らない。という負のスパイラルに…
腸内で真菌が増殖すれば、炎症を引き起こす物質により、腸漏れの原因に。
腸漏れ（リーキーガット）状態で行う腸活ほど、時間もお金も勿体ないものはないのです。
ここで大事なのは、
腸のカビ（真菌）の大好物である食べ物をなるべく入れないようにすること。
※特に甘いもの・パン・抗生物質、ステロイド、女性ホルモン薬などは注意が必要です。
真菌の仲間であるきのこもNG食品です！
（きのこは野菜の仲間ではなくて実はカビの仲間🦠）
腸内のカビは、栄養素＋水分があれば、どんどん勢力を増して、増えていきます。
腸のカビ（真菌）は、真核生物と言って、核という入れ物に入っています。
抗生物質のほとんどは細菌の細胞膜を破壊することで、効果を発揮するため、細菌には効きますが、腸のカビ（真菌）には効きません！
ニキビの原因は必ず体の中にあります。
ニキビにピーリング、酵素洗顔、毛穴の押し出し施術を繰り返しても、根本解決には至らないのです。
お顔のニキビの次にご相談を頂くことが多い背中ニキビも、カビ（マラセチア菌）が大きな原因になります。
背中＝皮脂腺が活発だから拭き取り化粧水を使う、汗をこまめに流す、しっかり汚れを落とす。のではなくて、
「なぜマラセチア菌が増殖する環境になってしまっているのか？」
ここに着眼することが必ず必要です‼️
〜まとめ〜
腸内細菌バランスが乱れている方の腸内は、カビが生えている可能性が非常に高い。
正しい腸活方法は、まず腸のカビの増殖を抑えてあげること。
腸内環境が悪玉菌優勢になっている状態での、発酵食品などの摂取は逆に悪玉菌を増殖させる要因になる。
体に良い物を入れる前にビタミン合成や栄養吸収のできる腸を作る。
腸内環境を示すバロメーターは、便の量・質・匂いを見極めること。
背中ニキビの主な原因はマラセチア菌。対処療法ではなく、原因を突き止める。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます✨
明日もあなたが幸せでいられますように。
心から願っております。
次回の記事も読んでみたい！
少しでも参考になったよ！という方は、
♡ボタンを押して頂けると、とっても嬉しいです。
以上、慢性ニキビ改善専門家りさでした。
↓最後にお知らせです🌿↓
現在７、８月分のzoom無料相談を行なっております。
過去、現在のあなたのお身体の不調や皮膚状態を細かくカウンセリングし、
長年のニキビの原因を紐解いてきます。
あなたの体の不調と肌トラブルの解決方法を詳しくお伝えしていきます。
カウンセリングご希望の方は、
下記URLよりライン登録後→必要事項をお送りくださいませ。
