【GW特別プレゼント企画:簡単‼️今すぐはじめる
☆肩関節＆肩甲骨ほぐし動画】
来店されるお客様のお悩み
😢背中ガチガチで痛い
😢内巻き肩
日々
背中が広がった状態が
キープされているのが
大きな原因。
気づいたら
😢肩幅ガッチリ
😢背中まんまる
😢首後ろモッコリ
😢腕周り巨大化…
もう悲し過ぎますよね？
そんな改善に効果的なのが
↓
『肩関節＆肩甲骨周りをほぐす事‼️』
実はこれって
『背中痩せ＆美姿勢』にも
大きく影響してきます。
ガチガチで凝り固まった所は
丸みや厚みが出やすい部分！
そこには流れていかない
毒素が溜まってしまってるから…。
凝りをほぐせば
毒素は流れやすくなるし
痩せやすくなります。
そこでGW期間中から
背中改善してみませんか？
今日は簡単なエクササイズを
動画でご紹介します。
5月は
私かっさリストあけみ
のバースデー月でもあります
ちょっと新しい事
してみようかな？って事で
ガチガチ背中さんが多いから
みんなにも是非やって欲しくて
ピラティスのスタジオで
パーソナルの
先生に撮って頂いた動画です
お風呂上がりの
身体がほぐれてる時にやると
代謝もアッブして
ポッカポカです
動画は専用のゴムテープ
使ってますが
タオルで大丈夫です！
☆肩関節＆肩甲骨をほぐす編・前☆
①脚は肩幅に開く
②後ろ手で肩幅位でタオルを持つ
③息を吐く
④吸いながら腕を上げる
⑤吐きながら降ろす
⑥吸いながら上げる
⑦吐きながら降ろす
⑧繰り返し
たったこれだけ👍🏻
ポイントは
息を吐く時は
お腹ペタンコになる位
吐ききる事！
あっ腕の高さだけど
五十肩以降
可動域が狭くて
頑張ってもこれ位しか
上がらないんだけど
みなさんは
ムリのない範囲で
上がる所までやってOKですよ
次は…
☆肩関節をほぐす編・後ろ手☆
①脚は肩幅に開く
②肩幅位でタオルを持つ
③息を吸う
④吐きながら腕を上げる
⑤吸いながら降ろす
⑥吐きながら上げる
⑦吸いながら降ろす
⑧繰り返し
こちらもポイントは
息を吸う時は
お腹ペタンコになる位
吐ききる事！
簡単でしょ？
これ続けたら
背中の張りも緩んでくるから
続けてみましょうね
早速お風呂上がり
スタートしてみてくださいね。
これで「かっさプレート」の
入り方も違ってくるから
効果＆スピードがアップ
夏を前に後ろ姿美人✨
目指しましょうね
⇒必ずお読みください
～～～～～～～～～～
LINE公式アカウント
ご登録をお願い致します！
登録頂くと…
★こちらから予約可能
★お得なサロン情報
★新月満月情報
★お役立ちなお話
★お友達登録でお得なプレゼントあり
お得情報＆クーポンゲット!
⇓⇓
