【1年後：総コレステロール値マイナス76！】
先日ドキドキの
健康診断結果が届きました！
問題のコレステロール値
1年後の減少値
総コレステロール値 ◆－76
LDLコレステロール値◆ー74
中性脂肪値◆－10
個人的にはとってもうれしい成果です。
そもそも
コレステロール値とホルモン
は深く関係しています。
生理があるかないか？
この差がカギになります。
生理がある間は
ホルモンが
コレステロール値の上昇を
防いでくれています。
なので閉経が近くなるにつれて
上昇を抑える力が弱くなり
閉経後は
数値がハネ上がります。
私は生まれつき(遺伝子的に)
コレステロール値が高いらしく
閉経と同時に
グーンと数値がハネ上がってしまいました。
でも
薬&サプリは飲みたくない！
身体を動かすのも苦手！
パンやスイーツ大好き！
こんな私が数年前から
はじめたのはホットヨガ。
でも
数値の変化なし！
今年に入ってからは
運営に問題ありで
ホットヨガも休会している。
で
私がはじめた事は…
①毎朝のウォーキング
②歯磨き時のながらスクワット
③温活
しばらく摂っていなかった
④アロマウォーターの摂取
これら総合的な効果で
グングン数値が減少！
身体が軽くなってきてます。
数値の変化は
健康寿命に直結してきます。
①②は外側から
③④は内側から
のアプローチ。
「かっさ」は
外と内側の両方からの
アプローチになります。
更に他のアプローチを
プラスする事で
排出力は強力になります。
ウォーキングもスクワットも
10日も続けたら
日常になってきます。
内側からの摂取も同じです。
更に健康体でいられるように
新たに「栄養学」の学びが
スタートします！
今の身体を作っている根本は
食事です。
◆何を食べるか？◆
はとっても重要です！
学ぶ内容は今後
・症状改善
・正しいダイエット法
にもつながってきますので
どんどんお伝えしていきますね。
私と同じように
コレステロール値でお悩みの方
先ずは数値を教えて下さい。
私と一緒に改善していきましょう！
⇒必ずお読みください
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