驚きのデトックス力で巻き返す
スッキリボディと未来の健康美！
浄化美容リバースかっさ～
名古屋市昭和区
「隠れ家サロンOASIS
かっさリスト神谷明美です
【肩凝り・冷えに効果的な入浴方法♥】
新年のサロン営業がはじまり
数日が経ちました。
寒波の襲来で
夜寒くてなかなか
寝つけない方も多いのでは？
冷え症の方には
辛い季節ですよね。
「冷え」にも
いろいろなパターンがあります。
①末端冷え性
②下半身冷え性
③内臓冷え性
④全身冷え性
⑤部分的冷え性
冷え性の方は
酷い肩凝りを感じている方も多いです。
今日は入浴の仕方で
ポカポカ体質に改善する
セルフケアをお伝えします。
「冷え」は自律神経や
ホルモンバランスの乱れが
関係している場合もあります。
その為には
心身共にリラックスした状態
＝副交感神経が優位になってる
事が大切です。
そんなリラックスする為に必要な
入浴ポイントは…
★39～41度の温度
⇒副交感神経が優位になる温度
★炭酸入り入浴剤
⇒さら湯よりも
二酸化炭素を取り込みやすい為
血管が広がり血流アップ
★就寝前30～60分迄に
⇒芯まで温めると湯冷めしにくい
体温が少しずつ下がるので
気持ちいい眠りにつきやすい
★半身浴してから全身浴
⇒ゆっくりと身体を温める事
肩にタオルをのせて冷やさない
★時間なくても10～15分は浸かる
以上です。
面倒だからとシャワーだけで済ませず
入浴タイムを楽しみながら
１日の終わりの日課にしていきましょう！
そしてポカポカの状態で
ベッドに…。
寒い冬も温かく眠れ
翌朝スッキリの疲れ知らずに
ソックスも不要な
身体を今年は目指していきましょう！
年明けは
首・肩凝りが酷くて
具合が悪くなった～という
お客様が目立っています。
寒くてついつい
肩に力が入ってしまうし
肩甲骨も動いていない状態だから
いつも以上にガチガチ
ダイヤモンド級になっています。
肩の下にぶら下がる重たい腕も
凝りの原因のひとつ。
案の定
腕にまでしっかりと
汚血が溜まっていますよ～。
「かっさ」で流したあとは
お家でリラックスできる
バスタイムの時間作って下さいね。
お正月実家では
父が「柚子」をもらってきてくれて
「柚子湯」を楽しみました。
香りも癒されポカポカになりました。
実家の湯船は深いので
肩までしっかり浸かれます。
湯冷めもしないし
ベッドに入っても暑い位。
名古屋の自宅は
全身浴してもなかなか温まりません。
冬の実家はお風呂タイムが
とっても楽しみ。
みなさんもバスタイムを
見直してみてくださいね。
体内毒素をしっかり
「かっさ」で排出させて
ポカポカ体質に改善していきましょう！
今年もサロンで
お待ちしてます。
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