女性のサイクルを味方につけ
自然治癒力を目覚めさせる
神谷明美です
～数日間ブログが書けなかった理由～
やってしまいました～
寒くてガチガチの身体が
悲鳴を上げて…
ギックリ腰＆背中
ギックリ背中がある事を今回初めて知りました…
そんな理由で
ただ今休業中です
週明け実家に戻っていましたが
寒くて寒くて…
何せ江戸時代に建てられたとっても古い家なんです…
腰を痛める前日
母と温泉に行って
身体を温めていました
でも実家の寒さが
そうとう堪えたようで…
毎朝行う
腰痛予防のストレッチ
＆セルフ骨盤ヒーリング
を行わずに起き上がっていた
のも原因のひとつかな…
名古屋に戻った日は
予約を頂いていたお客様
の施術はしたのですが
その後さらに痛みが増して…
腰よりも背中に痛みが…
取りあえず自分でできる事
・お腹をゆるめる
・腰をほぐす
・お風呂でカッピング
・精油を塗る
・セルフヒーリングする…
を行い眠りにつきました
翌日整体に直行…
お腹・お尻の張りが
とっても強くて
背中に響いているらしいです…
腸マッサージをしてもらい
背中の張りをゆるめて貰っています
寒さで身体ががガチガチ
というあなた…
いつも以上に
身体の血行が悪くなり
筋肉が緊張しています
私の様に腰を痛めてしまう
可能性がありますよ
入浴後の緩んだ時に
肩回し・身体の屈伸
上体反らし・サイド伸ばし…
ストレッチしてみてください
朝はより身体が固くなっています
起き上がる前に…
先ずは
うつ伏せになって上体反らし
そして腹筋
これだけでも腰痛予防になりますよ
こうなると
身体に負担を掛けてしまっていたんだ…
って改めて申し訳ない気持ちになります
健康で元気にお仕事できる事の
大切さを実感しております
大変申し訳けありませんが
一応大事をとって
本日までお仕事お休み
させて頂きます