こんにちわー！
今回はいつでも
どこでもできる〇〇トレーニングを
紹介したいとおもいます！！
通学路、帰宅中、などの時間を
有効活用していきましょう！！
バスケットでは
下半身の筋肉がとても重要になります。
ディフェンスのときも、ある程度の
筋肉がなければ
守りきることはできません！！
走る、飛ぶ、をくり返すスポーツなので、
下半身の強化は必須です！
下半身を鍛えることで、
身体のバランスを保ったり
ジャンプ力の向上
さらに、ディフェンスでも
粘り強さを生むことができます！
ですが、下半身のトレーニングを
おろそかにしていれば
それらの向上は期待できず
選手としての成長も見込めません！
なので、
通学路、帰宅中でも
できるトレーニングを紹介するので
必ず行ってください！
では、一体どんなトレーニングなのか。
それは、
スキップ！です！
はい！簡単！
いがいとスキップができない人が多い昨今。
着地と同時に跳躍するという筋肉の伝達が繰り返し瞬時に行われる運動なので、これがスムーズにできないということは、伝達が上手くいっていない証拠。
自分の思った通りに筋肉が動いてくれれば、イメージ通りのプレーに近づけるのです！
その最も簡単な練習方法としておすすめです！
空いた時間などを有効活用して
一流の選手になれるよう！
すぐさま行動し
毎日一生懸命に取り組んでいきましょう！
以上！ばーさるでした！