困りごと、悩みごとが
頭から離れない時って
ないですか？
何をしても
頭から離れないし、
そのことばかりが
頭の中をぐるぐるしちゃう
そんな時にできることが
あるんですよ
たとえば、私、
コーヒーが大好きななんですが。
一日中飲んでいる
感じなんですね。
あまりにも朝から晩まで
飲み続けるスタイルは、
どんなものかと
気になりだしました。
で「ミチョ」のことを知って、
コーヒーの代わりにどうかな？
と試しに飲んでみたんです。
そしたらとっても
飲みやすくておいしい。
あー、なんで今まで飲んで
いなかったんだろうと
思うほどお気に入りになりました
一日に飲むコーヒーの量が
自然に減っていったんです
これって、
意識を別な方に
向けたんですよね。
コーヒーはたくさん飲まない。
飲んじゃダメ。
って思っていると、
コーヒーのことが
一日中頭から
離れなくなっちゃうけど
ところが、「別なこと」を
脳にお題として与えてみると、
そのことで頭の中は
展開していくので
コーヒーを意識する
すき間がなくなっている。
これって、悩みごとの時も、
同じだったんですよね。
イヤなこと、困ったこと、
腹立たしいことって、
頭から離れなくて、
そのことばかり考えて
しまうけど。
別のお題をつくってみると、
困りごとで頭の中を
いっぱいにしていたことから
離れられます。
イヤなことから
「離れよう、離れよう」
とするのではなく、
「別なことを考える」
にしてみること
だったんです！
排除ではなく
むしろお題を脳に
「追加」です。
最初のうちは、
困りごとがある上に、
さらに別なお題って、
大変に感じるかもしれないです
ただ、
この方法を
知っていると、
困りごとで頭の中を
いっぱいにしているのがいいか、
別な楽しいことを
考えているのがいいか？
どちらがいいかは
もう一目瞭然！
別なことの方が
精神衛生上ラクに
なっていきます
その時点での考えるは
同じなのかもしれないのですが、
考える中身が違うと
心が軽くなっていきます
困りごとでいつも
頭の中をいっぱいに
しているのは、
もったいない
あなたの時間を
もっともっと楽しいことに
つかっていくことができますよ
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