食欲は簡単に、嘘つき♡な
存在なのである！！
これをね、ここ最近自分に対してもよくよく
感じているし、3ヶ月ダイエットサポート中の
Cさんへのでアドバイスで『やってみて下さい♡』
と分析してお伝えしても、結果が出てて
益々、食欲に関してダミーがあるなって
言うのを感じる、私です
食べ方を振り返っただけで、
体重も痩せることも、簡単に叶う♡！
↓ ↓ ↓
私、食べものと栄養と美容が好きで
食べものと食べ方を聞くだけで
何が余分か？実際、食べてる理由が
どこにあるのか、わかる様になって！
ダイエットサポート中のCさんから
この間のセッションの時に
仕事終わりにヘロヘロになって何も出来なくて
寝込んでしまうんです…と話があって。
私も仕事して身体が疲れると、ソファに
ゴロンとすることはあるけど話を聞くと
どうやらちょっと違ったんだよね
実は仕事終わったあとに、疲れて
どーしても炭酸が飲みたくなって
自販機に売ってる、C◯レモ◯とか
◯カ・コー◯とかの飲み干すのだと……
多分、仕事終わってから
ヘロヘロになる理由はそれです！
ということで、一瞬で理由がわかった♡笑
市販で売ってるジュースや甘い飲み物の
原理は殆どが、精製されたお砂糖なんだよね。
そういうお砂糖が疲れた体に入ると
ぐーーーんと、血糖値をあげます！
血糖値というのは、簡単にいうと
人間の血液の中の、ブドウ糖の濃度のこと。
人間には体温を一定に保ったり
変化が嫌いという『恒常性』って機能が
元々あって、血糖値においても基本的に
上がったものは、下げ。
下がったものは、上げようとする
一定に保とうとする力が働くんだよね。
ジェットコースターと同じように、
高く上がったものは、急降下するし
急上昇するには、また急降下しないと
上がれないのと同じで
血糖値にも、これが働きます！！
『じゃあいつ上がるの？？』というのが
糖分が身体に入ってきたときが主です！
身体を動かすエネルギー源として身体に
使われるという、機能があるんだけど
これを下げるのが、インスリンという
ホルモンを分泌することで起こる！
そしてこのときに、一気に血糖値を
上昇させたりすると身体がインスリンの
分泌が間に合わなかったり、過剰に分泌
されることによって、身体が省エネになるの
さっきの仕事終わってヘロヘロになる…
というのは、まさにこれ‼️
‼️仕事でエネルギー切れになった身体に
一気に精製されたお砂糖の甘いジュースを
飲むと一気に血糖値が上がることによって
身体が追いつかなくて、インスリンの
出すぎか、身体が省エネモードになって
ヘロヘロになったり、眠くなったりする…
というのが、仕組み。
と、いうことで私のおすすめとしては
口に入れるものは自分でオリジナルを
作って代用すること
いきなり今まで続けてたことを辞めるのが
できないってときに、おすすめなのは、
市販の炭酸水に、ラカントやきび砂糖の
身体に優しい甘みを使って
甘みを調節すること♡
実際お試しして頂いてこんな感想が♡♡
意外と大丈夫でびっくり！！
パッケージの『疲労感軽減』に
踊らされてた！！笑
そうそう〜本当にこの通り
私は、市販の精製されたお砂糖を
『悪い』とは思っていないけれど
マーケティング戦略はあると思ってます（笑）
それは製造して販売する上で利益を出して
いかないといけないから、リピートを
してもらわないといけないからね
だからこそ『リピートしてもらえる味』に
なってるんです、最初から！
それをたまに楽しむ程度で食べるとか
嗜好品として『楽しんで食べる』ことを
私もしているけれど
パッケージにそう書いてあるから
芸能人がCMしてるから良いと思うとか
それは、ご自身の身体の感覚が完全に
眠ってしまってるよぉぉおと
と個人的には思ってる✨
だからこそ、味覚を自分のものとして
取り戻すためにも、加工品や精製されたもの
控えてみて『実際いらない』ってことを
知る必要が、私はあると思ってる！
そしてね『それが欲しい！』というのも
タイトル通り、自分のその欲求が嘘の
場合も大いにあってね。
Cさんの様に、疲れた！！というだけでは
ほんとに『それが飲みたい』というのは
まだまだ分からなくて…。
■炭酸のシュワシュワが欲しいのか？
■甘みを欲してるのか？
■それとも、喉が乾いてるのか？
■冷たいものが飲みたいのか
ここって欲求としては、全然違います
ほんとに全然違います！！
だからこそ、『私は今の選択が本望か？』
というのを、少しずつ細かく観てみる。
自分の無意識の選択を
自分で疑ってみる♡
いつも選んでるから、なんか良さそうだから
そういう理由で選んでるとしたら、
それは本当に『食べたい』『飲みたい』
のではない可能性がほんとに高いし
ここを振り返るだけで、身体の浮腫みが
無くなったり、綺麗になったりします♡
ちなみに、ここ最近の私が感じたのはね、
私『食べたい』のではなくて
運動して身体を思いっきり動かしたい！
もっともっと美容のための時間と体力が
欲しい！！！（筋トレしたりする時間と体力）
それが、欲しーーい
これが私の本当に欲してることだったの！
ここ最近ね、私のいまの派遣のお仕事は
作業的には私の苦手なデスクワークで。
動かないってことが苦手だから、
すぐ動きたくなるし、身体を動かさない
ってことが、そもそも苦手なのです！
そしてお仕事自体は、多少の疲れがあるから
筋トレできなかったり、運動できなくて
そこにモヤモヤしてるって気づかなくて
とりあえず仕事を頑張るために、
何となく食べてることがあったんだけど…
ちょっと待って、なんか違うと思った！
私、食べることによって、本当にやりたいこと
抑えて、仕事のせいにして諦めてるなって
今日それを感じたんだよね。
つまり、食べることで本当にやりたいことを
やれない気持ちを抑えてたの
本当は食べたいんじゃなくて
本当は身体を動かしたいのだ！
（当社比）
日常忙しくなったり、たまにやりたいように
できないことも生きてたらそりゃあるよね
でもだからと言って『やれないよね…』って
やりたい気持ちを抑えるようになってて
そのダミーの欲求で、食べてる自分がいた
しかも、無意識で！！
気づいたら、『あ、これ要らないな』
ってものは口にしなくなったから
身体がさらに軽くなった✨
こんな風に、無意識で食べてたり
癖食い、パッケージ買い、理由がわからず
食べてることが辞められるだけで
美容もダイエットもほんとに簡単になる♡
もっともっとこういう話しまとめたいなぁ
そのうちnoteブログの方にまとめよう♡
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