栃木の星野リゾート温泉旅行♨️から
帰ってきましたーっ♡♡
今日は一日ゆっくりしたいのと、部屋を
片付けたくて仕事お休み取ってる✨
久しぶりに、おいしいものを食べて
温泉にも計３回浸かって、すっきりー♡
懐石料理 大人になってはじめてきちんと
食べたけど、美味しさと目で見て楽しむ
楽しみ方と、体験できるようになって
贅沢だなぁと思ったよ！
（懐石料理のこの、窯で炊いたご飯が絶品♡）
今回の旅行は母が見つけてくれたものでね。
ありがとう〜♡という気持ちでいっぱい。
ただ雨の中でも、観光地巡りを曲げない父の精神は
正直びっくりしたけどねん（笑）（笑）
でね、書きたいのは旅行中の私の
『食べものの、食べ方』についてなんだけど
旅行中、例えばダイエットしてるからとは
これは肌荒れするから…とか、そういう理由で
食べたいもの、気になるものを我慢するのは
実はそれが、一番太って
それが一番体に悪影響
だと、私は身を以て体験したことがあって
心の底からそう思ってます✨
だからねつまり、食べたいものは我慢せずに
美味しく堪能して、『おいしい〜♡楽しい♡』
って感じるそのエネルギーが、1番だよってこと。
私の旅行の日、初日は6時頃に起きて
白米と茹で卵、チーズを食べて
そのままインターチェンジで小さな
レモンタルトを食べて、そのまま観光地歩き
ずーっと食べてみたかった日光東照宮の
近くのお土産屋さんにある
Soppoというお店の、猿焼き（抹茶白餡）と
ラスク屋さんのこのジェラートを家族4人で
シェアして。そのあとは、夜ご飯の懐石料理。
この猿焼きは、大きくてボリュームあるのに
おひとつ220円で♡可愛いから、女性に
ものすごーーーく人気で、おすすめ♡
ジェラートは、石炭ジェラートで味はミルク
味だったけど、上に塩がかかってて酸味もあり
ものすごく美味しかった
いただいた懐石料理♡
かんぴょうで包んだクリームチーズの
手毬ずし！可愛いのにすごく美味しかった♡！
と、この日の食事はこんな感じで、
多分栄養バランスの観点から見てもガタガタだし
世の中的な、ダイエット的な正しさとは
なかなかズレてると思うんだけど
私は、旅行で食事を食べるときのルールとして
我慢しないことお腹を空かせて美味しく食べることこれはもう必須にしてる❗️
だから例えば『みんなが食べてるから…』
という理由で、途中で何か食べたりもしないし
逆に誰も食べてなくても、自分が食べたい！と
感じたものは、1人ででも食べます
我慢ってね、不満が溜まるんだよね。
そのあと空腹を違ったもので、代用しようと
するとお腹は満ちるけど、心が満ちないの。
で、食べ過ぎて結果カロリー過多になってたり
自分を我慢させてることで、違う部分で怒りが
爆発して、のちのち過食になったりね。
過食も拒食も、私はそれ自体、まっったく
悪いことだと思ってません。
その行為とかそれ自体を通して、自分自身が
何か我慢してることがあったり、わざわざ
不幸にしたい、自分の事責めていたいから
それをしてる…だったり、
それをする理由を、振り返ってあげる方が
よっぽど大切だと思ってる
あとはこのたった数日の旅行で食べ過ぎたり
いつもと違う食事をすることで、太ったりする程
人間の身体は、やわじゃないよ。
日常の戻ってから、また普通の食事に戻したり
しっかり『食材』を食べて、睡眠をとったり
水分を自分の身体にあった量摂っていたら
また自分の体型に戻っていくし
食べたのの、排出とか循環も正常通りに
なっていく！
私も前は、太りたくないから我慢
って旅行に行ってもお菓子とか、食べたいもの
めちゃくちゃ我慢してたの（笑）
友達の少し貰うとか、『痩せたら食べよう』
とかって思って我慢してた。
でもそれだとその時はいいんだけど、まず
なによりも楽しくなかった。（そりゃそうだ💦）
そして夜ご飯の美味しいメニューを食べる前に
お腹が減り過ぎて、途中で間食したまま
夜ご飯とか食べてたから、結果食べ過ぎるしね。
本来、食事の食べ頃っていうのは
人それぞれ全く違うものだと思ってるから
『お腹が減ったとき』が自分の食べ時であって
機械みたいに、何時になったらこうで
何時まではこう…って、決まってない。
身体はそんな正確なリズムを刻めないのが
普通なんじゃないかな？って、思う。
だから、例えば旅行の時みたいに
事前にお宿の夕食時間が決まっていたりとか
仕事で、お昼の時間が決まってたりするときは
私も朝ごはんの量とか、それまでの空腹時間を
自分で調節していたりするんだけど
ダイエットでも、美容でも食事の仕方でも
それと根本的になんでもそうなんだけど
正しさは1人1人違うと思っていてね
自分の正しさは、自分でしかわからない
と、私は思ってるよ
そしてそれって、自分の体で
一つずつやってみて
確かめていく他にないよ！！
と、私はそう思ってます！
私が主催している、『ダイエット講座』でも
●オーガニックで、動物性の食事を使わないご飯
を食べているけど、なんかパサつきを感じる…とか
●正しいって言われてる以外の、例えばたまの
お菓子とか、ジャンクな食事を取ることに
不安や、罪悪感を感じる…
っていうお話しも、チラホラ聞いていたんだけど
もちろん、その『食事方法』だったり
『こうするといいですよ』って言う方法は
私は、どれも間違ってないと思ってます！
でもそれは、人に寄る
そしてその時の状態にも寄る
と思ってて、すべての人の万人の正しさでもないし
その時々の自分の状況や状態によっても
必要なこととか、不要なことは変わってくる
のではないかな。
●オーガニックで、動物性の食事を使わないご飯
を食べているけど、なんかパサつきを感じる…。
これに関しては、動物性や植物性のタンパク質
は自分の身体を作る食材だから、現時点で
身体に筋肉が少なかったり、皮と骨だけで
ハリがなく、自分でパサつきを感じているなら
『食べてみて、様子を見るのがいいですね
』
』と、お伝えをしたり
●正しいって言われてる以外の、例えばたまの
お菓子とか、ジャンクな食事を取ることに不安
こちらに関しては、食事を摂ることよりも
間違えることへの怖さ、正しさから
外れていく人間になるような怖さが根本的に
あって、『正しさ』以外の選択ができなくなる
理由の一つだなと思ったり。
お菓子も甘いものも、食べ過ぎないなら
太らないし特に悪影響もないです。
それをしっかり循環して排出できる機能を
取り戻す方が先だと私は伝えたり！
木を見て、森を見ずという言葉があるように
目の前の木がに対してアプローチしてても
森全体を見て、森が活性化するには
目の前の木を切り倒す必要があるのなら
それを、切断する選択肢が必要だよね。
根本的な理由が、心理面・感情面にあるなら
我慢をする理由は何か？？
幸せになったらどうなりそうか？？を
観ていく必要があると思っているし
言われてきた、正しさ以外の選択が
できないのだとしたら
自分で考えて、失敗したときの責任を
取るのが怖いとか、誰かに責められたり
間違える人間になりたくない…とか
そういう所が大きいんじゃないのかな？
私は、ダイエットとか食べ方に関しても
めちゃくちゃ失敗してますっ
お金の使い方も、やりたいことも
好きかな？どうだろう？と思った事も
ものすごく失敗してます。
で、後悔してることと言えば、私の場合
やらなかったことよりも、
自分としては違和感だったのに、目を瞑って
自分を誤魔化したこと。
あー、やっぱりあの時自分を信じればよかった
あのときの私の感覚は、間違ってないよね💦
とか、
世界も世の中も、目まぐるしく変わる中で
『いまだ！！』って選択を、
自分で考えて、選べるか？？というのは
この先、ものすごく大事なことな気がするよ。
そしてね、自分の正しさって
やってみて、失敗したり間違えないと
わからないことなのかもしれない
人に、世間に、『みんながそうしてるから』に
従ってる方が楽かもしれない。
誰にも怒られないし、批判されないし、
なんとなく、みんなの輪の中にいられる気が
するから、ね。
でもなんかね、偽りの自分で繋がった輪は
実はその中にいても、あんまり満たされなくて
本当に繋がれてる気がしないんだよね
『あー、なんか1人かも』『孤独かも』
って感じて、出会える人とか繋がれる人の方が
よっぽど優しさや、本音の繋がりができて
私はそっちの方が、心地よかった
ダイエットと食べ方についての話が
なかなか逸れましたっ
私も、食べものについて知るのは好きだから
改めて調べて試してるところもあるし
痩せるとかボディメイクに関しては
ただ闇雲に『食べない』とかではなくて
しっかり食べて、骨盤を整える方が
よかったり、ストレッチが必要だったり…
本当に人それぞれだから、
私もまだまだ、研究中
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